Pierde în greutate un medic dezvăluie cele mai bune 5 sfaturi pentru a pierde în greutate fără dietă
„Mens sana in corpore sano”, o minte sănătoasă într-un corp sănătos, a spus Juvénal. Într-adevăr, găsirea unui corp sănătos lipsit de kilograme în plus și grăsime încăpățânată este mai presus de toate un proces mental. Așadar, nu are rost să vă grăbiți pe prima dietă pe care o puteți obține dacă decizia dvs. de a pierde în greutate nu este gândită. Alegând să începeți această cale, luați, de asemenea, inițiativa de a vă revizui dieta pe termen lung, pentru a încorpora obiceiuri bune care vă vor promova bunăstarea fizică și mentală. Înțelegând mecanismul lucrurilor și interesându-vă de mâncarea dvs., puteți pierde în greutate, în cele din urmă, fără a cădea în capcana dietelor drastice, după cum au dovedit cele 5 sfaturi ale lui Dr. Michel Mosley, autorul cărții The Fast 800
Înainte de a începe o dietă draconiană care va duce la mai multă frustrare decât la rezultate concrete, este esențial să vă revedeti dieta, să vă puneți întrebările corecte și, mai presus de toate, să înțelegeți ce faceți greșit pentru a vă îndrepta spre o mai bună igienă a vieții. Într-adevăr, orice efort se va dovedi contraproductiv dacă condițiile nu sunt potrivite pentru succes. La fel ca în toate, greutatea nu face excepție. Succesul oricărei afaceri începe cu înțelegerea a ceea ce împiedică succesul acesteia. Pentru a vă ajuta, facem un bilanț al obiceiurilor nesănătoase care au devenit parte a rutinei dvs. și care, dacă sunt eliminate, pot duce la obiective surprinzătoare. Explicații.
Care sunt aceste obiceiuri proaste?
De foarte multe ori, lucrurile mici pe care credem că sunt lipsite de importanță ne împiedică eforturile de slăbire. Un buton de unt într-un piure, sos conservat pentru pastele noastre, un pahar de sifon pentru micul dejun ... toate aceste reflexe pe care le adoptăm din obișnuință sau comoditate. Adăugați la asta un comportament sedentar și kilogramele se vor stabili cu siguranță în timp. Într-adevăr, există anumite situații care promovează acumularea de grăsime în organism și vă împiedică să vă atingeți obiectivele de slăbire. Gustarea în fața televizorului este în fruntea listei, alături de lipsa somnului, stresul și alegerile alimentare slabe.