Pierde în jur de 3 kg pe lună

Salutare tuturor,
vin zilele însorite și vrem să fim toți frumoși pentru vară, dar cel mai bun este să slăbim pe termen lung pentru a nu începe dietele draconice în fiecare an.

kilograme luni

În mai puțin de un an am slăbit 20 de kilograme apoi m-am oprit câteva luni și nu m-am îngrășat.
Tocmai am început o a doua fază în care am luat exact același proces și am pierdut deja 1 kilogram într-o săptămână.

Chiar am avut mult de pierdut în greutate și sunt foarte leneșă, așa că nu am făcut mișcare.

Iată deci soluția mea:

- O baton de cereale
sau un pachet de 4 fursecuri pentru micul dejun
sau un castron mic de cereale

(un mic dejun de aproximativ 200 kcal)