Antrenament Barre Acest sport de trend arde multe calorii
Un nou sport de tendință și-a făcut drum de la Hollywood și nu este doar ceva pentru fanii de balet și yoga, dar are și un consum ridicat de calorii. Avem toate informațiile pentru tine ...
Antrenamentul Barre este numele noii tendințe de fitness, Ne-am vărsat direct de la Hollywood. Dar oricine se gândește la fuste de balet roz și la regulile stricte de balet greșește, deoarece noul sport combină în mod specific direcții diferite. Un amestec de yoga, pilates, balet și elemente cardio care nu numai că întăresc construcția musculară și modelează corpul, dar, de asemenea, ard calorii. Deci, cam ca un antrenament normal de fitness, doar pe bara de balet! Vă vom spune cum să o faceți!
Antrenament Barre: așa funcționează sportul de trend
În timpul antrenamentului cu bare, după un scurt program de încălzire, antrenat în principal pe bara de balet. Aceste dar servește doar ca un ajutor pentru a efectua corect exercițiile sau pentru a vă sprijini partea superioară a corpului în timp ce mușchii gluteali sunt antrenați cu piciorul ridicat înapoi. De asemenea, se folosesc mingi moi de exerciții sau mingi cu greutăți, care sunt strânse între picioare în timpul genuflexiunilor, de exemplu, sau ținute în fața corpului. Pot fi folosite și benzi de fitness, deoarece antrenamentul este proiectat individual de toată lumea, Nu există exerciții fixe.
Cel mai bun dintre toate: cu antrenamentul cu bare, ardeți durează adesea între 50 și 60 de minute, până la 500 de calorii. În plus, treci prin exercițiile de balet încorporate o senzație mai bună pentru corp și mișcări. Atunci când alegeți cursul, trebuie să acordați atenție dacă Concentrați-vă mai mult pe dans sau pe aspectul fitness iar muzica rapidă sau lentă este utilizată, astfel încât să puteți obține rezultatul dorit în cele din urmă.
Antrenament Barre: de asta ai nevoie
În plus față de jambiere sport și un top respirabil, ai nevoie de o minge moale de exerciții pentru antrenamentul cu bară, pe care o poți comanda de la Amazon la aproximativ 4 euro. Apropo, poate fi folosit și pentru a face exerciții simple de fitness între acasă. De asemenea, puteți obține o bandă de fitness de la aproximativ 10 euro. Lângă un covor de yoga Pentru antrenamentul ulterior al mușchilor abdominali și relaxare, este de asemenea recomandabil să investiți într-o pereche de pantofi de balet pentru ringul de dans special (rece).
S-ar putea să vă intereseze și următoarele articole: