Pierde rapid greutatea cu Freeletics - 9 kg Pierde greutate în doar 4 săptămâni Calorie Guru
Acasă → Pierde greutate → Pierde greutate: Cu Freeletics 9 kg în doar 4 săptămâni
Incredibil! Pierdeți 9 kg în doar 4 săptămâni cu Freeletics!
Un prieten de-al meu a slăbit 9 kg incredibil în 4 săptămâni cu Freeletics!
preistorie
În 2000 Remi a avut un joc de handbal leziuni severe desenat.
Într-un joc, Remi a avut asta Genunchii s-au răsucit complet și ia unul Lacrima meniscului desenat. După cum sa dovedit, a fost ligament încrucișat anterior rupt.
În timpul operației, tendonul rotulian drept scos și cu 2 șuruburi de titan ca ligament încrucișat reintegrat.
Anul următor a putut doar cu Mijloace de mers pe jos(Cârje) și diferite terapii să fie stăpânit.
A fost un an foarte dificil - Fără sport și multe vizite la medici și terapeuți.
Acum a fost Vătămarea vindecată iar antrenamentele ar putea începe din nou.
Apoi, în timpul primei sesiuni de antrenament Regres! Cu un contraatac, Remi are asta Genunchii se răsuceau din nou. Genunchiul s-a umflat din nou din cauza acoperirii cu sânge. Mai multe Vizite punctate la doctor au fost rezultatul, dar apoi Vesti proaste: Ligamentul încrucișat a fost rupt din nou!
De atunci, sportul este ca. Jogging, sărituri, sprinturi, patinaj în linie, patinaj pe gheață și altele asemenea tabu. Aceste activități pun prea multă presiune pe genunchi. Genunchiul nu a putut să se extindă sau să se aplece complet de la rănire.
Date esentiale
Remi are înainte de Freeletics 96 kg cu o înălțime de 1,74m cântărit. După primele 4 săptămâni a reușit să atingă o greutate corporală incredibilă Reduceți 87 kg!
Ei sunt minunați 9 kg numai în 4 săptămâni!
Ce a făcut pentru a pierde atât de mult în greutate într-un timp atât de scurt?
Remi are după mult timp Timp fără exerciții fizice (aproximativ 10 ani) și unul creștere în greutate mai mare în ultimii ani cu Sport Freeletics au inceput.
În scurt timp a putut succese clare pe cântar și în fața oglinzii.
Cum a dat peste Freeletics?
Am fost deschis participanților la rețeaua socială Facebook Freeletics în Hanovra iar Remi, împreună cu mulți alții, mă contactaseră. Apoi, totul a decurs relativ repede - la doar câteva zile după apelul meu, am deschis un grup de Facebook și toate celelalte au fost asemănătoare Timpii de antrenament și Locații de antrenament discutat.
Cu ce plan Freeletics s-a antrenat?
A acordat atenție și dietei sale?
Da! Acesta este un întreg aspect important în sport - în jur de unul succes maxim în plus față de sport, Dieta sa schimbat voi! Asta este o foarte factor important în timp ce pierde în greutate.
Remi și-a schimbat dieta pe așa-numita bază de 4 săptămâni sărac în carbohidrați Varianta sa schimbat.
Se are grijă să se asigure că o cantitate mică glucide și o cantitate mare proteină consumat zilnic.
De unde știa cât de mult îi era permis să mănânce în fiecare zi?
Remi îl are pe al său necesarul zilnic de calorii hotărât și la sfatul meu apoi zilnic 500 kcal mâncat mai puțin. Pentru că astfel corpul poate pierde în greutate într-un mod sănătos și, de asemenea, poate câștiga mușchi.
Ce mânca în fiecare zi?
Remi și-a împărțit mâncarea zilnică în 5 mese. S-a asigurat că mesele sunt preponderent preparate Au trecut fructe, legume, pui, curcan și ton. Acestea sunt alimente bogate în proteine și foarte sărace în carbohidrați.
O dată pe săptămână Remi are așa-numitul „Ziua păcătosului”Murat și mâncat în mod conștient mâncare„ proastă ”sau nesănătoasă. Acest lucru este important pentru metabolism, pentru că acest lucru este stimulat din nou și din nou, astfel încât să se poată adapta în continuare la aceeași cantitate și la aceeași mâncare.
Concluzie
Remi a realizat ceva la care mulți doar visează - acest lucru necesită un nivel ridicat de autodisciplină și se poate spune doar pălării acestei realizări!
Cu Freeletics a reușit să slăbească cu succes și a urmat mereu deviza "Nu renunta niciodata”Antrenat!