Pierde rapid kilogramele luate în timpul sărbătorilor, c; este posibil! Dietician Mickael Dieleman
La fiecare schimbare de an, rezoluțiile bune sunt numeroase, dar nu sunt adesea păstrate, deoarece sunt prea numeroase și dificile.
Îți ofer trei sfaturi simple pentru a relua obiceiurile bune cât mai repede posibil și a pierde cele câteva kilograme câștigate în timpul sărbătorilor.
1- Faceți cumpărăturile și planificați mesele pentru a nu suferi ritmul recuperării
Cu o zi înainte sau cu o zi înainte de Revelion, pregătește 4 zile de mese simple și fă-ți cumpărăturile în consecință.
Pentru cumpărături, gândiți-vă la „unitate” sau la comandă: mai puțină ispită, mai puțină pierdere de timp pe rafturi.
2- Reluați lecțiile de sport și planificați o activitate suplimentară în weekend (gândiți-vă la plimbări active)
Tăierea lecțiilor sportive este adesea fatală, motivația se pierde rapid. Sportul este singura modalitate de a compensa decalajele, este, de asemenea, o modalitate de a crește stima de sine prin simpla reușită de a finaliza o activitate.