PIERDERE DE GREUTATE FARA PANICA! Cote-Minceur Slimire sfaturi de fitness și nutriție

Cântarul poate deveni foarte repede un prieten fals dacă începeți în fiecare zi cu o cântărire. Mulți oameni caută consolare în a se cântări zilnic cu obsesia pierderii în greutate. Ei uită că mulți alți parametri sunt implicați în pierderea în greutate. Greutatea este unul dintre acești parametri.

Rezultate vizibile în altă parte decât pe scară

Trebuie să știți că circumferința taliei, circumferința coapsei, circumferința brațului vă vor informa mai precis despre progresul real. Într-adevăr, dacă luăm în considerare acest lucru la un volum egal mușchiul este de 3 ori mai greu decât grăsimea, greutatea de pe cântar vă va înșela în a vă conduce la modificarea periculoasă a obiceiurilor alimentare.

Știți când să vă cântăriți

Din păcate, unele diete plac dieta bogată în proteine parazitează percepțiile oamenilor despre scăderea în greutate. Nu trece o săptămână fără ca unul dintre protejații noștri să ne contacteze pe Fitnext îngrijorându-se că nu pierde mai mult de 500 de grame sau 1 kilogram pe săptămână. Este important să subliniem aici că greutatea pierdută încet se pierde în timp.

Experiența și studiile ne arată că persoanele care țin o dietă prea drastic scad foarte repede în greutate, dar o recâștigă în decurs de un an de la întreruperea dietei, uneori chiar și cu câteva kilograme în plus. Prin urmare, este necesar să adoptăm un fundal nutrițional corect care să acopere toate nevoile noastre asociate cu un antrenament adaptat.

---