Pierdere în greutate de 18-25 kg în 90 de zile, lambou de piele (sănătate, corp, fitness)
M-am cântărit luni seara (astăzi este miercuri după-amiază) și am slăbit deja 3 kg. În partea de sus a paginii scrie „Important: meniul trebuie respectat pentru ca dieta să se poată finaliza cu succes.” Mi-aș dori asta, parțial pentru că sunt deja supraponderal. dar cu siguranță pe 30 noiembrie (când se termină dieta de 90 de zile) au rămas clape de piele (cred) și cu siguranță nu vreau asta.
Poate cineva știe despre asta și îmi poate spune că nu rămân clape de piele sau îmi poate da un sfat despre cum pot preveni acest lucru?
5 răspunsuri
Bună! În primul rând: nu veți putea preveni daunele, deoarece faceți totul greșit. Fără exercițiu, sunteți în drum spre yo-yo. Citiți despre asta .
Cu cât pierzi mai mult în greutate prin exerciții fizice, cu atât este mai bine pentru piele și împotriva yo-yo.
iti doresc toate cele bune.
Mulțumesc foarte mult. Așa că am înțeles bine, ar trebui să părăsesc „această” dietă de 90 de zile și să încep o dietă normală? sau pot continua această dietă de 90 de zile, dar ar trebui să fac foarte mult exercițiu?
Faceți mult sport și mâncați conștient. Gantere mici, jogging, ciclism etc. Și nu încercați nimic prea repede.
Am acest dispozitiv de fitness pentru biciclete, care este în sala de gimnastică de acasă. Pot folosi asta în loc de o bicicletă adevărată pentru că nu am una? Ar fi bine timp de aproximativ 10 - 30 de minute în fiecare zi? Așa că încep, ca să zic așa, luni cu 10 minute, marți cu 15, miercuri cu 20, joi cu 25 de minute și vineri cu 30 și sâmbătă și duminică Poate doar cu prietenii și alerg fără jogging (NUMAI PENTRU ÎNCEPUT) pentru că am avut o operație pe degetele de la picioare și din păcate nu am voie să fac sport cu ea.
Aceasta este o bicicletă de exerciții/ergometru. Sigur este că, deși consumați întotdeauna puțin mai puțin în timp ce stați. După o perioadă de tranziție ar trebui să fie de cel puțin 30 de minute - mai mult ar fi mai bine. ritmul lent este suficient.
ok, grozav, mulțumesc mult:) Deci, acum, doar ca să o înțeleg corect, pot face dieta, dar ar trebui să fac mult sport pe lângă? 3 kilograme în 2 zile și jumătate.
Nu poți slăbi prea repede!
Oke. Apoi, încerc doar o dietă normală timp de 1 an. Mănâncă sănătos și exercițiu:)
Bună ziua ThamirKing2,
În opinia mea, pentru a pierde în greutate NU ar trebui să urmați o dietă, deoarece nu este o schimbare pe termen lung a dietei. Ar trebui să vă schimbați dieta, astfel încât să o puteți păstra așa o viață - nu doar 90 de zile.
Sunt destul de sigur că, din moment ce sunteți supraponderal, veți suferi efectul de yo-yo. Obțineți-vă un plan de slăbire personalizat, nu vă aduce nimic de pierdut atât de mult într-un timp scurt, ci doar de foame. Acest lucru nu este bun pentru corpul tău și nici nu este sănătos. Abia cred că vă place această dietă - și dacă o faceți, ea se va încheia la un moment dat.
Vă rugăm să obțineți un plan de slăbire în care să puteți pierde în greutate treptat cu rețetele la alegere. Așadar, foarte probabil - fericit - rămâi motivat - vei pierde în greutate sănătos și, mai presus de toate, fără clape de piele și efect de yo-yo. Treci pe la mine.
Desigur, este posibil să o puteți face în continuare cu acest plan de dietă, dar din experiența mea 85% dintre utilizatori nu reușesc să slăbească într-un mod sănătos și pe termen lung.
Salutări - și sper să vă pot ajuta puțin cu răspunsul meu.
dacă pierzi atât de mult într-un timp atât de scurt, rămâne 100% din piele.
Uneori chiar și un șorț care se dublează ca un cozonac. Fără glumă, așa este.
La Formațiile de clapetă sau șorțurile sunt aproape programate la o viteză. Trebuie să o iei mult mai încet. Exercițiile fizice/sportul sunt, desigur, importante.
mult sport astfel încât pielea să se strângă, dar probabil că nu pierzi atât de mult continuu, acesta este de obicei doar începutul și apoi devine mai puțin
întrebări similare
Marc de la Biggest Loser a slăbit aproape 84 kg. Dar acum întrebarea mea:
Unde este așa-numitul șorț gras care apare atunci când ai îndepărtat atât de mult? Cum se poate să nu existe exces de clape de piele pe el? Ce regim au avut candidații?
M-am cântărit ieri și am cântărit 63,5 kg înainte de 69 kg cu o înălțime de 160 cm Vreau să slăbesc ceva
Căutați o dietă radicală, indiferent dacă efectul yo-yo sau cineva nesănătos știe unul ?
Obișnuiam să cântăresc în jur de 60 kg. În prezent, am 80 kg de medicamente. De asemenea, am cântărit peste 90 de kg înainte. Ce să faci cel mai bine Multumesc anticipat.
Bună. Cântăresc 55 kg și am 1,60 înălțime (poate avea și 56 kg, nu m-am mai cântărit) și vreau să ajung la 49 kg. Dacă slăbesc 6 kg, sânii mei vor deveni și mai mici? Sunt aproape supraponderal. Multumesc anticipat.
Bună ziua, am avut o operație cu dinți de înțelepciune în urmă cu aproximativ o lună, unde ambii dinți au fost extrasați pe o parte. 10 zile mai târziu m-am dus și eu să trag de corzi. Dar acum am problema că există o „clapă de piele” între dinții de pe obraz, care, de asemenea, doare puțin când mănânci sau atingi cu limba. Este ca și cum cineva s-a „mușcat” puțin. Poate cineva știe ce este și când va dispărea? Când pot mânca din nou pe partea operată?
Buna ziua, pe 01/01/2015 am inceput sa consum doar 1500 de calorii pe zi si sa fac ceva sport seara si cand si dimineata. M-am cântărit în ziua în care am început, am cântărit 94 kg. O săptămână mai târziu am cântărit 92,4 kg. Dar când m-am cântărit în această dimineață am cântărit din nou 93 kg, cum poate fi asta?
Bună ziua, Ce fel de dietă ar fi bine să ajung la greutatea dorită Am o înălțime de 180 cm, cântăresc 94 kg, vreau să trăiesc puțin mai sănătos, desigur, sunt incluse și sporturile. Are cineva câteva sfaturi Mfg Alex
Bună, tocmai mi-am luat zilele și am auzit odată asta înainte și în perioada în care te-ai îngrășat, dar am slăbit acum 1 kg cu 2 zile pentru că și eu sunt la dietă, întrebarea mea este dacă voi slăbi mai mult după menstruație pentru că tu spune da că cântărești mai mult în fața ei și când îl ai.
Huhu tuturor! Ajutor. Sunt în mijlocul unei diete chiar acum.
În seara de ieri am cântărit 84,7 kg, ieri dimineață șocul! 90,6 kg. Sora mea mică a cântărit de fapt 53 kg ieri la 57,9.
Ce naiba poate fi, adică să câștig aproape 6 kg peste noapte nu este realist!
cu aproape 0 dietă până la maximum 400 kcal pe zi și 1 oră de exercițiu
am mâncat puțin mai mult în ultimele 3 zile, dar mi-am păstrat totuși sportul.
azi m-am dus pe cântar și brusc cântăresc cu 2 kg mai mult (cântărit acum 3-5 zile pentru că era cu 2 kg mai puțin).
Prietenul meu a spus că vine din vreme (când este cald, cântărești cu 2-3 kg mai mult decât de obicei) și pentru că am un conținut stomacal și intestinal încă înăuntru.
este adevărat ce spune ea? .
Etichetați băieții, așa că vreau să slăbesc 10 kg de grăsime în 6 săptămâni. Așa că fac fitness de arte marțiale și când fac jogging mănânc prea mult. Așa că am pus mai multe. Deci, cineva are un plan de dietă care îmi permite să slăbesc 10 kg de grăsime în 6 săptămâni și să merg mai repede.
Vă rugăm să planificați numai și să nu aveți comentarii sau ceva de genul planurilor de dietă