Pierdere în greutate peste noapte Întrebări generale despre exerciții fizice
Pierdere severă în greutate peste noapte
de Jabuka »07 Oct 2012 02:03
Hei
Am o întrebare despre somn
Am problema că de obicei pierd 2-3 kg peste noapte.
Este întotdeauna la fel cum mă culc cu aproximativ 70 kg și apoi mă trezesc din nou cu 66-68 kg.
Am vrut să întreb de unde ar putea veni asta?
Nu am crezut niciodată că masa musculară se va pierde cu adevărat acolo, dar am început să mănânc 250 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi din cauza cazeinei înainte de a mă culca.
Totuși, nu a ajutat.
Acum întrebarea este: de unde vine?
Și ce pot face pentru asta?
Re: Slăbire grea peste noapte
de SprintExpert »07 Oct 2012 02:27
De unde vine acest lucru: pierderea apei din respirație și transpirație și eliberarea de energie sub formă de căldură.
Ce poți face în legătură cu asta: nimic util, dar ai putea
- A muri
- înainte de a merge în vagon dimineața, luați 3-4 litri de băut, alternativ, gantere de 2x2kg în mână
- Ridicându-se noaptea și bând
- Ridică-te noaptea și mănâncă
- Ridică-te noaptea și mănâncă și bea
uită doar că face parte din viață, corpul își îndeplinește sarcinile normale.
A te trezi noaptea și a mânca probabil face mai mult rău decât bine, adică fii bucuros dacă poți dormi.
Cu toate acestea, dacă te trezești și „îți este sete”, atunci bea doar ceva.
Ce altceva mai poți face: Schimbă-ți profilul și introdu 67 kg de greutate, ceea ce contează este ceea ce ai dimineața după ce te-ai ridicat, nu ceea ce ai după (exagerare) 4 meniuri Big Mac și 4 litri de Coca-Cola.
Re: Slăbire grea peste noapte
de affecti0n »07 Oct 2012 04:40
SprintExpert a scris: De unde vine asta: Pierderea apei din respirație și transpirație și eliberarea de energie sub formă de căldură.
Ce poți face în legătură cu asta: nimic util, dar ai putea
- A muri
- înainte de a merge în vagon dimineața, luați 3-4 litri de băut, alternativ, gantere de 2x2kg în mână
- Ridicându-se noaptea și bând
- Ridică-te noaptea și mănâncă
- Ridică-te noaptea și mănâncă și bea
uită doar că face parte din viață, corpul își îndeplinește sarcinile normale.
A te trezi noaptea și a mânca probabil face mai mult rău decât bine, adică fii bucuros dacă poți dormi.
Cu toate acestea, dacă te trezești și „îți este sete”, atunci bea doar ceva.
Ce altceva mai poți face: Schimbă-ți profilul și introdu 67 kg de greutate, ceea ce contează este ceea ce ai dimineața după ce te-ai ridicat, nu ceea ce ai după (exagerare) 4 meniuri Big Mac și 4 litri de Coca-Cola.
În plus, de obicei trebuie să faci oală dimineața după ce dormi (fie că este mic sau mare sau chiar și ambele) + transpirație etc.
Se întâmplă ceva.
De obicei sunt cu 2 kg mai ușor dimineața decât seara înainte, dacă am mâncat corect cu o zi înainte, poate fi de 3-4 kg.
Nu pierzi mușchi atât de repede, nu-ți face griji.
Re: Slăbire grea peste noapte
de ampex »07 Oct 2012 20:02
Re: Slăbire grea peste noapte
de Expert Beck »08 Oct 2012 14:17
trebuie să fi uitat să-ți bei zerul
În timpul zilei pot construi întotdeauna aproximativ 1-2 kg de mușchi, dar dacă nu beau din shake-ul de seara, totul se pierde
dar este normal, cred
Re: Slăbire grea peste noapte
de Petz_o »08 Oct 2012 14:43