Pierdere în greutate Trainer eliptic și Cross Trainer - Sfaturi pentru slăbit
Pierderea în greutate cu antrenorul transversal nu este deloc dificilă.
Antrenorul transversal, precum și antrenorul eliptic sunt dispozitive de antrenament extrem de eficiente și prietenoase. Cu o cotă de piață de aproape 70%, acestea se numără printre cele mai populare dispozitive de formare.
- Antrenează mai multe grupuri musculare, inclusiv partea superioară a corpului
- Poate sprijini, de asemenea, formarea în coordonare
- Delicat cu articulațiile
- Potrivit pentru toate nivelurile de fitness
- Crește arderea grăsimilor
- Mai liniștită decât o bandă de alergat
- Simulează mișcarea de alergare (antrenor transversal) sau mersul pe jos (antrenor eliptic).
Voi explica diferența mai detaliat în secțiunea următoare. - Economie de spațiu și întreținere redusă
- Antrenamentul poate fi perceput ca fiind monoton
- Inițial secvență neobișnuită de mișcări
- Exercițiul în aer liber face mai mult oxigen disponibil pentru arderea grăsimilor
Diferența dintre antrenorii transversali și eliptici
Dispozitivele diferă optic în poziția volantului și în ordinea mișcărilor. Volanta asigură o succesiune lină de mișcări și, împreună cu sistemul de frânare, permite setarea intensităților diferite de antrenament.
La Antrenor cross volanta este în spate.
Cu antrenorul cross este mai mult așa a alerga simulat. Există o mișcare puternică în sus și în jos a corpului.
La Antrenor eliptic volanta este atașată la față.
Eliptica seamănă mai mult cu asta Mersul pe jos, fără a mișca corpul în sus și în jos. Acest lucru face ca vizionarea la televizor să fie mai ușoară în timpul exercițiilor. Se spune chiar că există utilizatori care citesc cu antrenorul eliptic în timp ce fac exerciții.
Antrenor transversal sau eliptic
Ce ar trebui să alegi? ?
Întrebarea nu este ușor de răspuns.
- Avantajele pentru reclamațiile Ichias datorită lungimii mai mici a pasului. Instruire crescută a mușchilor fesieri și lombari
- Mai ieftin de cumpărat
- Mai puțin spațiu necesar
- Avantajele problemelor de genunchi și șold datorate lungimii mai mari a pasului.
- Permite mersul înapoi (antrenament de coordonare)
- Un pic mai scump de cumpărat
- Mai mult spațiu necesar decât un antrenor transversal
- Secvență de mișcări mai silențioasă fără mișcare în sus și în jos
Pierderea în greutate este mai ușoară cu antrenorul transversal decât cu antrenorul eliptic? Cred că ambii sunt în echilibru când vine vorba de consumul de calorii.
Criterii de achiziție
Dacă doriți să cumpărați un antrenor transversal sau eliptic, nu ar trebui să vă uitați doar la preț. Alegeți dispozitivul potrivit în funcție de preferințele dvs. personale. Încercați ambele variante într-un magazin de sport pentru a vă da seama de diferitele secvențe de mișcare.
Alte criterii importante:
- Calitate și manopera - Ar trebui să fie disponibile cele mai comune sigilii de omologare, cum ar fi TÜV, CE. Dispozitivele ieftine de la discounter nu sunt probabil cea mai bună alegere
- Fii atent la acestea sarcina maximă de greutate. Aceasta este, de asemenea, o caracteristică de calitate. O greutate mai mare a utilizatorului sugerează o construcție mai stabilă.
- Gândește-te cât de mult loc aveți la dispoziție
- Trebuie să fie dispozitivul amânat voi? Apoi, rolurile ar putea fi utile. Cu toate acestea, dispozitivele cu picioare mari sunt mai stabile.
- Dacă ești un antrenament controlat de puls Vă recomand o curea de piept și un receptor de impulsuri încorporat. Alte metode sunt prea imprecise
- Numărul de programe de instruire. Din punctul meu de vedere, mai puțin este mai mult. Ar trebui să fie disponibile cel puțin un program manual și unul programat cu impulsuri
- Folosește o Covor de protecție pentru podea pentru reducerea zgomotului
- Volant ar trebui să aibă cel puțin 18 kg pentru cruce și 10 kg pentru antrenorul eliptic