Pierderea a 30 kg vezi post mai intermitent - J; a decis să slăbească - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

A trecut o săptămână de când am început postul intermitent, 19-5 !
Am slăbit 4 kilograme

Proprietarul acestei postări este încă aici ?

Noroc că vei ajunge acolo !

Subiecte similare

Minima de pierdere de 10 kg

Știri care se angajează în pierderea în greutate ?

Mărturia mea a pierdut 10 kilograme

pierdere în greutate ! 2

pierdere în greutate ! Grup închis

Babatchka, 28 de ani, 1m53.

WW + TBC -> Top start pe 17.04.

19.06: 49,9 kg - 26/06: 49,9 kg

Se pare că da, trebuie să fie în sezon, lol !

Deci postul intermitent 19: 5, trebuie să mergi 19 ore la rând fără mâncare (sunt permise băuturi fără zahăr, în cazul meu beau doar apă)
Iar fereastra unde puteți include mâncare va fi la 5 a.m. De obicei aleg intervalul de timp între 19 și 24 de ore, dar după aceea tu le alegi tu. În ceea ce privește durata, depinde de tine, o fac în fiecare zi, dar asta a spus că poți face post intermitent numai în timpul săptămânii și să mănânci normal în weekend pentru a „respira” puțin.

---