Pierderea a 50 de kilograme în 7 luni este povestea de succes a lui Rim
Descoperiți transformarea spectaculoasă a unui aproape cvadruplu, posibilă prin pierderea a cincizeci de kilograme în șapte luni.
bună tuturor,
Numele meu este Rim, sunt tunisian, am 38 de ani. Tocmai am slăbit 50 de kilograme. Aș vrea să pierd mai mult, dar deocamdată cea mai mare îngrijorare a mea este să nu recâștig niciun gram.
Sunt căsătorit și mama a 2 băieți (11 ani și 8 ani). Nu lucrez, sunt o mamă care stă acasă.
Deși mi-am terminat studiile în „Economie și management social” și am avut un loc de muncă stabil, am decis să rămân acasă pentru a avea grijă de copiii mei. Știu, de fapt, că este o alegere grea, dar am făcut-o pentru binele întregii familii.
Sunt „gras” de când eram tânăr. Nu este întotdeauna ușor de acceptat.
Mi s-a spus că această supraponderalitate era ereditară. Mama, mătușile și verii mei sunt la fel.
Așa că mi s-a dat să înțeleg că nu este necesar să schimb ceea ce este deja prestabilit.
Dintr-o dată, m-am lăsat convins și mi-am spus mereu „de ce să intru în panică atâta timp cât sunt inteligent, zâmbitor și sociabil?”
Trăiam cu o mulțime de kilograme în plus, chiar m-am căsătorit cu toată greutatea. În Tunisia, o femeie care cântărește 85 kg, nu este catastrofală și, în orice caz, nu extraordinară.
Apoi am crescut cu 40 kg mai mult după 2 sarcini în 5 ani. În decurs de 10 ani, mi-am crescut greutatea inițială cu aproape 50% și nimic nu s-a schimbat încă.
Dar în ziua în care am aflat că am probleme de sănătate, totul a început să se schimbe, încetul cu încetul.
Nu-mi amintesc exact de ce, dar peste noapte nu am mai vrut să fiu obeză.
Știam că va fi prea greu să pierd toate acele kilograme în plus (am cântărit 128 kg pentru 1m70).
Mi-a fost frică să dezvolt diverse boli legate de obezitate. Începusem să mă simt obosită, deprimată și nu mă duceam deloc bine.
Medicul meu mi-a spus că există șanse mari să fiu bolnav pe viață (tensiune arterială foarte mare și diabet).
Nu mai aveam respirație să urc scările sau să-mi duc copiii la școală. Încă mă simțeam obosit. La cel mai mic efort, inima mea a început să bată cu o viteză anormală.
Așa că am spus STOP !
Era bine să ne dorim să nu mai scufundăm în obezitate, dar au apărut multe întrebări, fără răspunsuri imediate. Cum să piardă în greutate ? Cum scap de toate acele grăsimi de prisos? Unde să încep? Ce să faci zilnic pentru a slăbi? Unde să găsești o voință de oțel pentru a deveni o persoană normală (nivelul greutății corporale) ?
Am vrut să merg la un nutriționist, dar cu încurajarea soțului meu, știam că o pot face singură. Așa că am ajuns imediat la asta.
Văzându-mă perplex și îngrijorat, soțul meu mi-a spus: „nimeni nu va putea să înțeleagă corpul tău mai bine decât tine, știi foarte bine greșelile tale, greșelile tale și punctele tale slabe, este doar o chestiune de curaj, de persistență și motivație. Mergeți, întreaga familie vă susține! "
Soțul meu avea dreptate. Știam foarte bine că mănânc prea mult, fără întrerupere pe tot parcursul zilei și mai ales noaptea foarte târziu.
Am gustat tot timpul. Mi-au plăcut mâncărurile foarte grase și foarte dulci. Pe scurt, îmi știam defectele.
Mai simplu spus, orice este posibil dacă găsim metoda potrivită.
Dieta mea este simplă: în primul rând, nu ar trebui să mai mănânci pâine, paste, alimente prăjite sau dulciuri. Mai presus de toate, nu trebuie să mai mănânci niciodată impulsiv între mese.
Dimineața, am luat acest tip de mic dejun:
- Cafea fără zahăr cu lapte 0% și 3 fursecuri cu cereale sau
- Cafea fără zahăr cu lapte 0% și 2 pâine integrală cu brânză ușoară sau gem dulce sau
- Cafea fără zahăr cu lapte 0% și 3 biscuiți dietetici (clătite Santiveri complete din partea mea) sau
- Cafea fără zahăr cu lapte 0% și 2 fursecuri dietetice și o bucată de ciocolată neagră sau suc proaspăt.
La prânz și în prima lună, am luat doar supă de grâu de orz (al cărui nume este „hrira” pentru prietenii mei algerieni și „chorba frik” pentru ceilalți). În această supă am pus pui sau o cantitate mică de altă carne. Mai iau și un castron mare de salată verde (făcută din salată, castraveți, roșii etc.) și un iaurt sau fruct 0%.
După prima lună de dietă, slăbisem 12 kilograme. Pierdusem atât de repede, deoarece greutatea mea inițială era mare.
Apoi începusem să mănânc ca restul familiei, adică la fel cu ceea ce pregătesc pentru copiii mei și soțul meu. Cu toate acestea, am mâncat-o în cantități mici.
Bineînțeles că nu am mâncat dulciuri, paste sau prăjituri.