Pierderea a 9 kilograme extreme în 13 zile cu dieta astronautului. Pierderea unui concept bun sau mai periculos
Dietele bogate în proteine au fost promovate de mult timp ca un mijloc de slăbire. Dar poți exagera, la fel ca în cazul acestei diete proteice.
Numele de dietă de astronaut nu se referă la consumul de alimente pentru astronauți în timpul acestei diete, ci la disciplina extraordinară necesară pentru a persevera. Aproape toate proteinele sunt în program.
În 13 zile ar trebui să fii „fără greutate” sau să slăbești cel puțin nouă kilograme. Meniul include: pui, ouă, pește, produse lactate, ciuperci, legume verzi și legume cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi salată, roșii și castraveți. Veganii pot mânca tofu și pot bea lapte de migdale sau soia în loc de carne și lapte. PUNCT. De fapt, nu mai există această dietă proteică. Ar trebui să se bea cel puțin doi litri de apă. Este recomandat să mâncați doar trei mese pe zi și să faceți pauze mai lungi între ele.
Asta nu se încadrează în dieta astronauților
Într-o dietă bogată în proteine, practic orice altceva este tabu. Mai presus de toate, carbohidrații și fibrele sunt strict eliminate.
Pâine, orez, paste, cartofi și toate produsele din cereale
Legume cu amidon, cum ar fi fasolea sau morcovul
Una peste alta, o dietă destul de blândă care vine pe farfurie în timpul dietei cu proteine. Este greu să ții pasul, motiv pentru care totul este doar 1
Iată cât de multe proteine sunt în dieta ta pe măsură ce slăbești.
Vedetele și modelele de top jură. Pentru că nu sunt doar subțiri, ci și pline. Vorbim despre proteine. Dar cât de mult ar trebui să fie în meniu, astfel încât iubirile iubite să se topească cu adevărat?
Cât de utilă este dieta bogată în proteine a dietei astronauților?
Acest plan strict de alimentație nu este deloc distractiv. Întrebarea este, merită efortul? Noi spunem că nu! Cel mai important, nu există o schimbare permanentă a dietei în cele 13 zile. Dar acest lucru ar fi necesar pentru a pierde în greutate în mod durabil.
În afară de asta, până la nouă kilograme de pierdere în greutate ar trebui să fie cea mai mare parte a apei. În primele câteva zile, corpul curăță multă apă. Poate fi luat până la 800 de grame pe zi. Dacă corpul arde în grăsime după această lansare de rachetă, succesul rapid pe cântare se va încheia în curând.
Dacă ai pierdut de fapt opt kilograme în mai puțin de două săptămâni, nici asta nu ar fi bine. Efectul yo-yo atrage atenția la orizont pentru o astfel de dietă accidentală înainte ca aceasta să se termine. De asemenea, este nesănătos să slăbești prea mult într-o perioadă de timp prea scurtă. Medicii recomandă scăderea moderată în greutate de 1,5 kilograme pe lună.
Dieta bogată în proteine este, de asemenea, critică. Poate fi o problemă pentru rinichi și este tabu pentru pacienții cu rinichi sau pentru persoanele cu gută. Nivelurile de colesterol pot atinge și înălțimi astronomice. În mod absurd, dieta proteică poate duce chiar la un deficit de proteine, deoarece organismul își atacă propriile stocuri de proteine vitale.
Concluzie: această dietă poate merge în siguranță pe lună! Nu prezintă riscuri de neglijat pentru sănătate, iar efectul dorit al pierderii rapide în greutate apare doar temporar, dacă este deloc. Pierderea lentă și sănătoasă în greutate printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice moderate este mult mai bună.