Pierderea apei într-o baie fierbinte după antrenament! Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Pierderea apei într-o baie fierbinte după exerciții?!
După aproape fiecare alergare, mai ales, bineînțeles, după sesiuni de antrenament lungi și/sau intense, îmi place să stau în cada destul de fierbinte și să beau o bere de grâu sau un pahar de vin pe lateral.
Spre uimirea mea, am descoperit: cântăresc adesea mai puțin decât înainte după o baie lungă și fierbinte, adică Transpir mai mult de 0,5 litri din cadă, ca să zic așa?!
Ai găsit ceva similar? Cumva mi se pare ilogic doar să transpiri atât de mult în timp ce faci baie.
De ce este ilogic să transpiri într-o cadă fierbinte? Nu există aproape nimic mai logic.
Mi-a fost dor din nou de ceva?
Dar apa nu se difuzează în corp în timpul unei băi?
Nu sunt foarte cunoscător despre acest lucru acum, dar ar trebui să fie un pic adevărat sau nu?
Când mă gândesc la cât de des alerg la toaletă când sunt în piscină fără să beau ceva, vreau să spun că apa ar trebui să pătrundă mai degrabă din exterior prin osmoză.
Habar n-am dacă e ceva, în orice caz nu înghit inconștient apă.
și nu numai în baia fierbinte după antrenament, ci practic după fiecare baie fierbinte!
așa arată!:-)))
În primul rând, apa de baie este mai caldă decât temperatura corpului, așa că transpiri. Practic, atunci când faceți baie în apă normală, absorbiți și puțină apă (picioare și mâini înghesuite), dar vă scăldați în sare de mare? Anumiți aditivi pentru baie tind să deshidrateze corpul.
Îmi plac aceste puzzle-uri de zi cu zi, chiar dacă în mare parte nu le pot rezolva.
Folosesc și efectul relaxant al băilor fierbinți după o alergare. După baie trebuie să mă ascund în dormitorul răcoros timp de aproximativ 10 minute (gol) și să aștept până se oprește transpirația abundentă. Apoi faceți un duș scurt călduț și gata. De ce nu ar trebui ca corpul să transpire la fel de violent în apă fierbinte atunci când temperatura corpului de bază crește ca în exterior? El face.
„Fascination Marathon”, partea de alergare a lui Ines și Udo, de asemenea, pentru începători. Cu planuri de antrenament pentru 10 km, semimaraton, maraton și ultra alergare
PB: HM: 1:25:53/M: 3:01:50/6h alergare: 70,568 km/100 km: 9:07:42/100 mile: 17:18:55/24h alergare: 219,273 km
Campionatul Germaniei în cursa 24h 2015: locul 10 în general, campion german în grupa de vârstă M60 (200,720 km)/Spartathlon 2016: 34:47:53 h