Pierderea coapselor - Calculator IMC

Pierderea coapselor

pierderea
Femeile au tendința de a depozita grăsime în coapse și fese ... Rezultatul: coapse groase, fără fermitate și adesea acoperite cu celulită, spre marea noastră nenorocire! Cum să scapi de această „fatalitate” ?

Dieta pentru a pierde coapsele

Limitați aportul prost de grăsimi. Interziceți tot ceea ce este mezelurile, mâncărurile prăjite sau felurile de mâncare în sos. Și pariați pe ulei de rapiță organic, ulei de cocos și ulei de măsline.

Preferă proteinele în locul alimentelor cu amidon: proteinele (ouă, păsări de curte, carne slabă, pește, dar și soia) ajută la înlocuirea grăsimilor cu mușchiul. Și asta e bine pentru pierderea coapselor! Amidonul (zaharurile lente, dar totuși zaharurile) tind să fie depozitate, mai ales atunci când sunt consumate noaptea. În schimb, mâncați-le la prânz în doze mici sau chiar foarte mici; seara, încearcă să mănânci fără zahăr.