Pierderea constantă în greutate prin alăptare - alăptare și nutriție - Rabeneltern-Forum
Am o întrebare: fiica mea va avea 2 ani în iunie și încă o alăpt destul de des. Și vreau să fac asta în continuare. Acum chestia este că încă slăbesc. Între timp sunt la aproximativ 57 kg la 1,74 m. Înainte de sarcină, aveam o greutate bună de 63 kg.
De asemenea, mi-e foarte foame și mănânc mult, dar din punct de vedere al greutății, tinde să fie mai puțin decât mai mult.
Și asta mă îngrijorează puțin, chiar dacă până acum sunt bine. Nu mă simt deosebit de slab, obosit sau slab.
Vei continua să slăbești până la sfârșitul alăptării? Când este discutabil? Se poate ajuta? și ce zici de o posibilă nouă sarcină? Ar fi prea mult pentru corp?
Aștept cu nerăbdare experiențele voastre!
Oh. Nu sunt un caz izolat
Aveam o conștiință vinovată pentru că toți cei pe care îi cunoșteam mă invidiau că am slăbit atât de mult după sarcină. Și asta fără exerciții fizice, dietă sau orice alt efort.
Niciodată nu m-am simțit obosit. (Cu excepția după nopți lungi) și acum în timpul sarcinii nici greutatea mea nu este o problemă (cu excepția hainelor prea mari de la sarcină 1) valorile mele sunt bune, copilul de burtă și copilul care alăptează sunt în formă.
Cred că, atâta timp cât îți asculți corpul și mănânci bine (eventual suplimente), nimic nu este o problemă.
Dacă nu te simți prea slab.
Editare: al naibii de corectare automată.
Ursuleț (07/12) Maimuță (07/14) Stea (16/07) Belly Baby (08-09/2018)
-Reducere (10%) la înregistrarea cu nume de reduceri
Editat o dată, ultima dată de Lela (4 mai 2014)
Vă dau cele 6 kilograme și voi pune o rezervă de 4 kilograme deasupra.
Editat o dată, ultima dată de quark (4 mai 2014)
bună.
De fapt, m-aș putea alătura lui Quark.
Dar aș merge din nou la medic și, mai presus de toate, aș verifica tiroida.
Pierderea în greutate nedorită poate indica, de asemenea, hiperfuncție.
Sau te miști mult mai mult cu un copil mic decât înainte de sarcină?
De fapt, necesarul de calorii nu este probabil mult mai mare. În perioada completă de alăptare este probabil în jur de 500 kcal pe zi.
În caz contrar, vă puteți condimenta mâncarea cu grăsimi sănătoase. Unt de migdale și avocado de ex.
De fapt, necesarul de calorii nu este probabil mult mai mare. În perioada completă de alăptare este probabil în jur de 500 kcal pe zi.
Teoretic. Dar cred că necesarul de calorii poate fi uneori semnificativ mai mare. A fost clar cazul celui mare. Am mâncat mult în primele luni și am pierdut încă câteva kilograme. Cu toate acestea, aș putea să o iau bine.: O
Editat o dată, ultima din 1234 (4 mai 2014)
Nu pot spune nimic despre acest subiect decât
un pic de invidie mă mănâncă
Chiar dacă pot înțelege că nu este atât de bine pentru cei afectați
dar vreau și să slăbesc ușor în timp ce alăptez
Vai, nu sunt singur
Cu o înălțime de 1,70 m și o greutate de aproximativ 50 de kilograme (nu am cântărit niciodată mai mult de 52 de kilograme) sunt deja subponderal. După sarcină, greutatea mea a scăzut rapid și a scăzut în primele șase luni de la alăptare la 44 de kilograme, dar în acel moment îmi era greu să mănânc suficient pentru că trebuia să mă lupt cu greața în fiecare dimineață - cu o fobie extremă de greață
În ultimii câțiva ani am reușit să lucrez până la 52-53 de kilograme. Și chiar funcționează pentru mine, deoarece creșterea în greutate este cel puțin la fel de dificilă ca pierderea în greutate pentru unii alții. Pot folosi și zicalele enervante din „Îmi place să-ți dau cinci kilograme”. nu mai aud
Când greutatea mea a scăzut cu trei kilograme în timpul curei mamă-copil (într-o clinică pentru obezi), terapeutul meu a intrat imediat în panică și m-a clasificat ca anorexică. Trebuie să vin cu un IMC normal. Ar fi 56 sau mai multe kilograme pentru mine. De neatins .
Sunt și nu am fost niciodată cineva care poate mânca mult. Sunt complet mulțumit de mesele mici. Nu mă simt rău sau obosit peste 50 de kilograme - la 44 de kilograme părea complet diferit! Dar medicii mă tot sună bolnavi când îmi văd IMC-ul. Urăsc acest număr acum. Îmi place mai bine teoria SetPoint. Desigur, am fost examinat pe atunci - ultrasunete ale glandei tiroide, gastroscopie, colonoscopie, valori sanguine,. Bine, ar trebui să mănânc mai mult. Este o crampă; (
O, da, alăptăm doar seara, noaptea și dimineața - uneori Junior omite o masă cu lapte și oricum nu mai rămâne mult (cred). Dar, desigur, subiectul înțărcării a revenit pe masă. Încă refuz, pentru că dacă nu mă îngraș fără să alăpt? Apoi nu mai există întoarcere pentru alăptare
Dragă carla, din păcate nu pot răspunde la toate întrebările tale. Dar terapia comportamentală cu sfaturi nutriționale însoțitoare m-a ajutat să mă ridic din nou în acel moment. Aici, în Dresda, există o clinică de zi pentru tulburări de comportament și de alimentație (conform testului, totuși, nu am avut tulburări de alimentație), unde aș putea să țin întâlniri. După ce am analizat obiceiurile mele alimentare, au existat încă câteva indicii, în special în consilierea nutrițională. În loc de iaurt, pot mânca iaurt cremos, amestec smântână la prânz (pur și simplu nu funcționează în cantina companiei) sau ciugulite. După cum am spus, această dublă terapie m-a readus la greutatea mea inițială. Dar dincolo de asta este mult mai dificil pentru mine să mă îngraș .
Ginecologul meu îmi spune, totuși, că mă sfătuiește să nu mai am o sarcină atâta timp cât sunt subponderală. Motivul este că sarcina nu ar putea merge atât de bine și atunci nu am rezerve. Am intrat în prima mea sarcină cu doar 50 de kilograme, pe care am redobândit-o rapid la scurt timp după ce am născut. Ai vorbit vreodată cu ginecologul tău despre asta?
De asemenea, este important să clarificați orice boală (hipertiroidism). Cel puțin asta am auzit des. Stresul este, de asemenea, un factor care nu trebuie trecut cu vederea!