Stresul și anxietatea, cum să le tratezi cu mâncare

O stare anxioasă poate duce la manifestarea excesivă sau prelungită a următoarelor simptome:

• Frică sau reținere
• Probleme de somn
• Semne fizice: respirație dificilă, ritm cardiac crescut, senzație de strângere, amețeli și greață
• Atac de panică
• Tremurături
• Paloare
• transpirații
• Respirație scurtă

Fiți conștienți de pericol: anxietatea poate deveni invalidantă

Care sunt simptomele atacurilor de panică și frică? ?

Care sunt diferitele forme pe care le poate lua anxietatea ?

Declanșatorii anxietății nu sunt întotdeauna ușor de identificat

Ce trebuie făcut pentru a preveni anxietatea ?

Dacă anxietatea începe să interfereze cu viața ta de zi cu zi, primește ajutor. Tratamentul, care variază în funcție de caz, poate consta în:

• sesiuni de relaxare: meditație, yoga, masaje etc.,
• psihoterapie cu un profesionist,
• activitate fizică regulată: înot, mers plin de viață etc.,
• administrarea de antidepresive sau tranchilizante,
• o dietă echilibrată bogată în magneziu.

Metode și terapii care pot ajuta la combaterea anxietății

Terapia comportamentală cognitivă ajută la modificarea tiparelor de gândire care generează anxietate și probleme de comportament. Contactați un profesionist instruit în aceste tehnici.

---