Pierderea de grăsime din aminoacizi
Aminoacizii BCAA favorizează pierderea de grăsime, deci sunt foarte utili ca parte a unui produs uscat. În plus, această pierdere de grăsime este cea mai mare pe stomac, o zonă în care este de obicei dificil să pierzi grăsime.
Dacă nu știți pentru ce sunt BCAA, vom clarifica rapid acest lucru înainte de a vorbi despre pierderea de grăsime. !
BCAA (aminoacid cu lanț ramificat sau aminoacizi cu lanț ramificat) sunt aminoacizi esențiali.
La fel ca arzătorul de grăsimi într-un uscător, acestea pot avea un rol interesant în pierderea în greutate. Într-adevăr, BCAA pot fi un ajutor în pierderea în greutate și vom explica de ce.
- L-Leucina
- L-izoleucină
- L-Valine
În culturism, BCAA sunt cel mai adesea sfătuiți să dea energie în timpul sesiunii și să reducă fenomenul catabolismului.
Efect adesea trecut cu vederea, BCAA te poate ajuta, printre altele, pierde grăsime ca parte a unui uscat. Prin urmare, sunt un aliat pentru subțire, pe lângă faptul că sunt un ajutor important pentru îmbunătățirea forței, rezistenței și vitezei de câștig muscular !
Acțiunea BCAA asupra pierderii de grăsime uscată
Uscat și BCAA: studiul științific
Un studiu a fost efectuat pe sportivi pentru a afla impactul BCAA uscat:
- Durata: 20 de zile
- Toți participanții la studiu au fost în dieta saraca in calorii, cu 1800 kcal/zi
- Trei diete diferite:
- 1. Dieta săracă în proteine (15% din aportul caloric) și BCAA, inducând o pierdere în greutate de 1,9 kg
- 2. Dieta bogată în proteine din soia (25%), săracă în BCAA (9g/zi), inducând o pierdere în greutate de 2,4 kg
- 3. Proteine moderate din zer (20%), dar bogate în BCAA (35g/zi), inducând o pierdere în greutate de 4 kg
Dieta 3 arată un plus slabire mare și asta pierderea de grăsime este mai concentrat pe burtă decât cu celelalte 2 regimuri. Acest ultim punct este foarte interesant, deoarece pierderea de grăsime este adesea mai dificilă nivelul abdominal. Promovând uscăciunea aici, BCAA-urile aduc aici un adevărat plus al uscăciunii.
Cu toate acestea, dozajul utilizat pentru acest studiu este foarte important și, prin urmare, poate fi destul de scump. Alte studii cu doze diferite ar fi foarte interesante pentru a economisi portofelele .