PIERDEREA DE GREUTATE Ne recâștigăm întotdeauna puțin la sfârșit de săptămână - Obezitate - blog Santé

Numeroase studii arată influența ceasului biologic și a ciclului circadian. Un ceas care are o influență directă asupra metabolismului nostru. Există, de asemenea, un ciclu pentru pierderea în greutate, sugerează acest studiu al Universității Cornell. Concluziile, care vor apărea în revista Obesity Facts, amintesc, de fapt, că variațiile de greutate între săptămână și weekend trebuie considerate ca fiind normale și luate în considerare, fără sentiment de eșec, în timpul unei diete de slăbire.

recâștigăm

Deci, indiferent de o dietă de slăbit, practic „toată lumea” slăbește în timpul săptămânii și se îngrașă în weekend. Ceea ce contează într-o dietă de scădere în greutate este mai mult scăderea în greutate realizată în timpul celor 5 zile de săptămână sau scăderea totală în greutate pe tot parcursul săptămânii incluse, și nu trebuie să ne concentrăm asupra rezultatelor din weekend, spune dr. Brian Wansink de la Universitatea Cornell, care a realizat studiul în colaborare cu cercetători de la Centrul de Cercetare Tehnică VTT din Finlanda și Universitatea Tampere.

Studiul, al cărui obiectiv a fost de a evalua fluctuațiile în greutate în timpul săptămânii, a implicat 84 de adulți cu vârsta cuprinsă între 25 și 62 de ani împărțiți în funcție de modificările de greutate (pierderea în greutate de 3% din greutatea corporală, + 1% creșterea în greutate și menținerea în greutate (- 3%