Pierderea fricii de respingere Reiner Müller - hipnoterapeut și antrenor de viață
Terapie eficientă prin coaching, hipnoză și metode psihosenzoriale
Frica de grup este o teamă socială care este adesea combinată cu teama de respingere.
Ți-e frică să faci prezentarea? La un seminar la care participați, deschideți gura și spuneți ceva despre acest subiect? Nu îndrăznești să mergi la o petrecere pentru că ți-e frică să nu cunoști pe nimeni acolo? Le este frică să nu se înroșească sau să nu fie de râs?
Frica de respingere este o formă de fobie socială și este similară cu frica de examene și apariții.
Oamenii afectați au adesea Frică de grupurile mici. Sau Frică de străini. Se tem să fie judecați sau expuși de alții. Aceste temeri, care sunt printre cele mai frecvente, sunt adesea nefondate. Frica poate fi atât în grupuri cu străini
Unii oameni se tem să-și spună numele și ceva despre ei într-o introducere. Au ambele picioare pe pământ și au avut deja unele succese în viața lor. Dar nu mai sunt conștienți de aceste succese. Nu vrei să fii atât de mult centrul atenției. Poate că le este frică să nu greșească sau să se jeneze. Chiar înainte de a fi rândul lor la runda introductivă, emoția și neliniștea cresc din ce în ce mai mult. Când le-a venit rândul, cu greu mai scot o vorbă.
La fel se poate întâmpla cu o prezentare, o prelegere sau un examen. Gândurile sunt îngustate, neliniștea crește, mâinile se udă, respirația și pulsul merg mai repede. În timpul prelegerii, examenului sau prezentării, firul se poate rupe chiar. Nu te mai poți concentra. Poate chiar împinge vezica. Și totul este atât de infinit de jenant pentru cei afectați. Ei fug de situație sau apelează la bolnavi.
În cazuri extreme, cei afectați preferă să rămână acasă și să nu socializeze. Evitând această frică se poate răspândi din ce în ce mai mult. Ajutorul este posibil în acest sens.
Oamenii cu frică de respingere sau frică de grupuri se resping adesea. Le este greu să se iubească pe ei înșiși și să se ierte pentru lucrurile pe care poate le-au făcut la un moment dat în viața lor. Tu îți asumi vina pentru evenimentele petrecute. Și uneori știu rațional că nu au nicio responsabilitate pentru ceea ce s-a întâmplat. Dar sentimentele lor vorbesc o altă limbă. Te simți vinovat și nu te poți ierta pe tine însuți. Prin urmare, este infinit de greu pentru ei să se iubească și să se accepte. Această lipsă de iertare de sine și de iubire de sine îi împiedică să acționeze cu încredere și cu încredere în fața sau în grupuri. Ți-e frică de persoane și situații necunoscute. Uneori, această teamă apare și în grupuri cu oameni care vă sunt familiarizați și cunoscuți. Chiar dacă știu că acești oameni nu le vor face rău, există totuși o teamă de a fi respinși sau de a nu fi iubiți de alții.
Activarea iubirii de sine este un pas important către ameliorarea fricii de grupuri, a altor persoane sau a respingerii. Iertarea pentru ceea ce s-a întâmplat și nu poate fi desfăcut este un prim pas. Atâta timp cât nu există iertare și iertare de sine, experiențele stresante și oamenii vor avea putere asupra lor. Iertarea nu înseamnă a face scuze pentru lucruri. Iertarea este eliberare. Eliberarea sinelui și dizolvarea blocajelor.
Poate că există credințe limitative, cum ar fi: „Nu am valoare. Sunt mic. Nu trebuie să fiu cine sunt. Trebuie să mă prefac. Trebuie să joc un rol.” Aceste propoziții pot fi rezolvate cu diferite tehnici, astfel încât să nu mai fie o piedică și un blocaj. Aici intervin resurse puternice care sunt deja disponibile în tine. Resurse puternice și afirmații pozitive te vor însoți pe drumul tău în viitor.
După iertare, iubirea de sine se activează cu hipnoza sau alte metode, astfel încât oamenii să o permită din nou. Orice blocaje existente sunt rezolvate. Cu o bună și iubitoare îngrijire de sine și iubire de sine, conștiința de sine și conștiința de sine vor crește, de asemenea.
Prin aceste fundații elementare, care sunt puse în terapie sau coaching, calea este liberă pentru a depăși frica de respingere și a grupurilor și pentru a intra cu încredere în aceste situații în viitor și pentru a vă simți bine în același timp.
Cu tehnici de coaching, hipnoza sau psihosenzoriale, metode de mișcare a ochilor sau tehnici de refuz, teama de respingere poate fi rezolvată foarte bine. De obicei, sunt necesare doar câteva sesiuni în cabinetul nostru privat.
Simptome ale fricii de respingere
Simptomele fricii de respingere sunt tensiunea, neliniștea, creșterea pulsului, transpirația, transpirația, complicațiile sistemului vegetativ, în special greață și greață, probleme de stomac și intestinale, dar și dureri de cap, neliniște interioară, amețeli, insomnie și tulburări de somn, gânduri de gândire și gânduri depresive, precum și Dificultate de concentrare.
Alte afecțiuni fizice pot fi tremurături musculare (tremur), dificultăți de respirație, probleme cardiovasculare sau frica de moarte. Frica de respingere poate deveni auto-întăritoare, poate duce la ciclul fricii, frica de frică și atacuri de panică.
Pe lângă simptomele fizice și psihologice, există diverse gânduri și sentimente. Inclusiv sentimentul de a nu fi iubit și ura, furia și tristețea care sunt suprimate.
Persoanele cu frică de respingere au adesea o încredere în sine slabă și o stimă de sine scăzută. Acest lucru duce la o retragere din viața publică, o fobie socială (frica de alte persoane) cu retragere socială, frica de a părăsi apartamentul și consumul de droguri, alcool și alte substanțe dependente. Se retrag din viața socială publică și fug în lumile jocurilor de pe computer, Playstation sau online.
Simptomele și experiențele pot duce la comportamente de evitare care cresc și mai mult anxietatea.
Cauzele fricii de respingere
Există multe motive pentru frica de respingere. Un accent este lipsa de încredere în sine, stima de sine scăzută și respingerea de sine.
Persoanele afectate au o mare dorință de a fi iubite. Ei fac aproape orice pentru asta. Nu pot spune nu, nu își pot exprima dorințele, nu pot critica pe ceilalți, nu pot refuza pretențiile altor persoane, nu își pot exprima opiniile, nu pot vorbi despre propriile sentimente, nu vorbesc cu străini și se judecă singuri pentru că nu își înțeleg interesele. urma.
Rezultatul este fuga către lumi iluzorii, amorțirea fricilor cu alcool și tablete, printre altele. Pot apărea și probleme de alimentație.
Evenimentele biografice din copilărie pot fi o cauză. Părinții stricți care și-au condamnat copilul, nu i-au încurajat și nu i-au susținut suficient, ar fi putut declanșa această teamă de respingere. Dar și profesorii și mentorii care au copleșit și pedepsit copiii ar fi putut încuraja declanșarea fricii de respingere. Experiențele eșecului și influențele familiale sau așteptările exagerate ale părinților pot promova dezvoltarea acestei frici.
Comportamentul de evitare și frica de frică, ciclul fricii auto-întăritoare, pot consolida frica.
intrebari si raspunsuri
Frica de respingere este rară?
Nu, mulți oameni se tem de respingere. Poate că aceasta este cea mai comună frică dintre toate. Dar nu mai trebuie să trăiască cu această frică sau să-și lupte fricile cu alcool, alte substanțe dependente sau o viață de pustnic.
Lucrăm la ale lor Credințe. Descoperiți convingerile mai puțin utile, limitative și instalați credințe de susținere (afirmații). Care sunt gândurile lor automate, vom afla. Acestea sunt întrerupte cu tehnica opririi gândului. Le găsim pe cele puternice resurse care vă va sprijini în situații anterioare spectacolelor și va reduce frica care apare. Veți învăța diferite strategii pentru a face față simptomelor de anxietate și pentru a opri aceste simptome în cooperarea noastră.
Sunt utilizate metode din NLP și hipnoterapie. Acest lucru vă permite să renunțați la griji și frici. Veți învăța metoda auto-hipnozei și veți putea să vă aduceți într-o stare bună înainte de situații provocatoare. De asemenea, puteți utiliza autohipnoza înainte de anumite situații. Starea relaxată vă va îmbunătăți securitatea și flexibilitatea. Vei dormi mai calm și mai relaxat și vei aștepta cu nerăbdare următoarea întâlnire cu cei dragi.
Procedură și costuri
Lucrăm la al tău Credințe. Descoperă convingerile limitative și activează afirmații utile pentru acestea (propoziții întăritoare. Aflăm ce gânduri automate îți izvorăsc în cap. Acestea sunt întrerupte de opriri de gândire.
Ancorăm resurse puternice în corpul dumneavoastră. Această ancoră vă va sprijini în situații specifice. Deci frica care apare rămâne mică. Veți afla cum funcționează anxietatea, simptomele de anxietate și ciclul de anxietate.
Metode din programarea neurolingvistică - se utilizează metode NLP, hipnoterapie și mișcare a ochilor. Acest lucru vă permite să renunțați la griji și frici. Dacă este necesar, veți învăța metoda auto-hipnozei și vă puteți aduce într-o stare bună înainte de situații provocatoare. De asemenea, puteți utiliza și autohipnoza. Starea relaxată vă va îmbunătăți siguranța și flexibilitatea. Vei dormi mai calm și relaxat și vei aștepta cu nerăbdare următoarea întâlnire cu prietenii.
Cu metode de hipnoză sau psihosenzoriale, cum ar fi metodele de mișcare a ochilor sau tehnicile Havening, descoperim cauzele și rezolvăm factorii declanșatori ai temerilor rapid și durabil.
După câteva sesiuni puteți aborda din nou alte persoane cu încredere și libertate.
Oamenii sunt individuali, iar succesul tratamentului depinde de cooperarea și motivația dumneavoastră.
În general, ca și alți medici, terapeuți și practicanți alternativi, nu fac nicio promisiune de vindecare.
Vă rugăm să consultați lista de prețuri curentă pentru prețuri.