Pierderea grăsimii stomacului - 15 sfaturi
Pilula conține o mulțime de „estrogen. Acesta este hormonul la femei care le conferă aspectul și forma lor. Este foarte puternic, până la punctul în care poate transforma aspectul unui bărbat în cel al unei femei (puteți vedea transformările minunate ale transsexualilor.).
Dar când vrem să pierdem grăsimea stomacului, vrem doar să slăbim (dar nu și mușchii).
Răceala este cea mai puternică pentru pierderea grăsimii la stomac. Răceala va ajuta prin creșterea circulației sângelui în cureaua abdominală. Este esențial pentru a pierde în greutate, deoarece este sângele care pleacă cu grăsimea. Cu toate acestea, sângele circulă adesea foarte prost în burtă, de unde faptul că se acumulează în această zonă a grăsimii care nu mai părăsește niciodată.
Această regulă simplă vă ajută să creșteți aportul de substanțe nutritive potrivite și vă ajută să pierdeți grăsimea stomacului.
Alimentele procesate nu au nicio legătură cu alimentele proaspete.
La final ne antrenăm 15-25 de minute foarte intens. Această formă de antrenament este cea mai bună pentru pierderea grăsimii la stomac. (sursă)
Ca bonus, putem această formă de antrenament este cea mai rapidă de făcut atunci când avem puțin timp.
- Sari în timp ce amortizezi cu vârfurile picioarelor (sau platul piciorului, dar nu și cu călcâiul).
- Sări în timp ce ridici genunchii.
- Culcă-te cu fața în jos, apoi ridică-te sărind.
- Ridică-te pe spate, apoi ridică-te sărind.
- Rolling (înainte sau înapoi).
- Aleargă cât mai repede posibil (sprint).
Alimentele pe care le consumăm nu sunt toate digerate la fel.
- Mai mult sau mai puțin repede.
- Într-un mediu mai mult sau mai puțin acid.
Rețineți că combinațiile potrivite de alimente sunt deosebit de importante pentru mesele mai mari (pentru mesele mai mici corpul se poate adapta fără probleme). Pentru mai multe explicații, puteți citi articolul meu despre combinațiile potrivite de alimente.