Pierderea greutății durabile este posibilă
De editor la 3 februarie 2017
Autor: Amélie Fosse - Dietetician-Antrenor sportiv
Ați încercat fiecare dietă și ați îngrășat din nou și din nou, acest articol este pentru dvs. !
Nu, nu am de gând să-ți vând o rețetă minune, ceea ce îți ofer este o atitudine: „să te asculți”.
Mă simt sceptic: „După ani de sacrificiu, restricție, control, este suficient să te asculți pentru a slăbi? „Să știți că această meserie este departe de a fi ușoară, mai ales când am petrecut câțiva ani urmând diete care au dictat ce mâncare să mâncăm, cât, cum, cu ce, la ce oră ...
Uitați de toate aceste reguli pentru a vă concentra asupra dvs. și asupra modului în care vă simțiți !
Cine mai bun decât tine poate ști de ce ai nevoie ?- Reconectează-te la senzațiile tale alimentare !
Încep să mănânc pentru că mi-e foame, nu mai sunt foame (sațietate), încetez să mai mănânc pentru că sunt mulțumit de masa mea și m-am distrat (plinătate). Înainte, în timpul și după masă mă simt bine în corpul meu.
- De ce nu reușesc dietele ?