10 băuturi calde bogate în calorii Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Majoritatea oamenilor știu că un crepé cu Nutella are 408 kcal și un singur domino are 50 kcal. Însă puțini bănuiesc că multe dintre băuturile încălzite de iarnă sunt adevărate bombe calorice. În plus, aceste calorii nu ne umple, ci mai ales aterizează pe șolduri fără ca noi să fim conștienți de ele.
Aproape nimeni nu suspectează că un pahar de suc de struguri are mai mult zahăr și, prin urmare, mai mult Calorii decât un pahar de cola. Periculos pentru toți cei care slăbesc sau pe unul siluetă subțire atenție este că Băuturile nu sunt calorii fi perceput. Chai latte și spritzerul de mere trebuie să facă parte din cotidian Echilibrul caloric sunt incluse, precum și muesli-ul sau farfuria cu spaghete.
Asta nu înseamnă că trebuie să pleci fără bunătăți. Dar bea vin fiert sau chai latte în mod conștient și vezi aceste băuturi ca pe o masă mică. Dacă doriți să aflați mai multe despre diete, puteți urmări cu atenție testul nostru de dietă formulă și raportul de la câștigătorul testului amapur Există shake-uri delicioase pentru tine acolo.
1. Vin fiert
Un pahar confortabil este absolut bine. Ar trebui să vă gândiți de două ori la al doilea, mai ales dacă mâncați și alte păcate calorii de Crăciun, deoarece alcoolul din vinul fiert și mirosul delicios de la piața de Crăciun vă deschid pofta de mâncare. Majoritatea vinurilor fierte gata conțin mult zahăr și astfel oferă aproximativ 105 kcal la 100 ml. Un pahar mare (250 ml) are 263 kcal.
O variantă cu conținut scăzut de calorii este vinul fiert din presa Walther cu doar 78 kcal la 100 ml (250 ml = 195 kcal). Dar aveți cel mai bun control al caloriilor cu vinul fiert de casă: adăugați un vin roșu semi-greu (250 ml vin roșu aprox. 180 kcal), deloc sau puțin zahăr și evocați gustul de Crăciun cu scorțișoară și alte condimente.
2. Cidru de mere fierbinte
Cidrul de mere este bogat în vitamina C, dar și bogat în zahăr și deci în calorii goale. Deoarece miere sau zahăr este adesea adăugat la cidru pentru un plus de dulceață și/sau calvados pentru întoarceri suplimentare.
Aveți un pahar (250 ml) de cidru fierbinte aproximativ 118 kcal - dacă adăugați o lovitură de calvados (45 ml, 141 kcal) și puțină miere (1 linguriță, 35 kcal), băutura de Crăciun, pe lângă vitamina C, aduce totul în sus 294 de calorii.
3. Cacao fierbinte
Accentuat? Aproape nimic nu te face mai fericit decât o ceașcă plăcută și fierbinte de cacao, deoarece ciocolata eliberează cantități mari de hormon al fericirii serotonină. Dar nu trebuie să fie întotdeauna versiunea grasă a laptelui integral plus cacao plus frișcă (Starbucks Hot Chocolate Tall = 320 kcal).
Grăsimile și astfel caloriile sunt în principal în lapte, mai puțin în cacao: 250 ml lapte (3,5%) au 163 kcal și 250 ml lapte (1,5%) au 120 kcal. În funcție de cantitate (3 lingurițe îngrămădite = aproximativ 10 g), cacao o lovește cu aproximativ 40 kcal. O ceașcă de 250 mililitri de ciocolată cu lapte integral are apoi aprox. 200 kcal iar varianta cu conținut scăzut de grăsimi aprox. 160 kcal. Dacă pregătiți ciocolata fierbinte cu apă fierbinte în loc de lapte, veți obține lovitura de ciocolată lichidă în jur 40 de calorii.
Asigurați-vă că cumpărați cacao de înaltă calitate fără adaos sau puțină zahăr (cu cât este mai sus lista ingredientelor zahărul, cu atât conține mai mult). De exemplu, ciocolata de băut „En Polvo para cocer” cu ingredientele pudră de ciocolată 50%, zahăr, făină de porumb, vanilie. Deviza pentru o ceașcă răsfățată de ciocolată ar trebui să fie: Calitatea în loc de cantitate.
4. Chai Tea Latte & Co.
Ceaiul de fapt nu are calorii. Dar ceaiul normal nu conține la fel de mult lapte și zahăr ca și chai latte. Chai Tea Latte este un ceai ayurvedic delicios condimentat, dar generos pimped cu grăsimi (lapte) și zahăr. Un mare (500 ml) Chai Latte are 250 de calorii, cu 4 grame de grăsime.
Apropo, dacă urmează o dietă, vă rugăm să evitați Starbucks sau să comandați doar o cafea normală sau o cafea latte cu lapte degresat.
Mai multe calorii pentru băuturile Starbucks de Crăciun:
Toffee Nut Latte Grande (500 ml)
Espresso cu lapte spumat și un sirop din caramel de unt și nuci prăjite. Dacă îl bei cu smântână, primești 430 kcal.
Turtă dulce Latte Grande (500 ml)
Espresso cu lapte spumat și sirop de turtă dulce. Dacă îl bei cu smântână, primești 430 kcal.
Din păcate, nu există informații despre calorii pe site-ul german Starbucks. Dacă doriți să știți câte calorii conține, trebuie să vă uitați la starbucks.com sau fettrechner.de.
5. Cafea irlandeză
Forma pură de cafea fără calorii se transformă într-o cafea irlandeză cu alcool și smântână și, astfel, într-un croissant nu mai inocent, cu calorii mici. O porție de Bailey’s Irish Cream (45 ml) are 147 kcal și puțin sub 6 g de grăsime.
Dacă crema vine deasupra, să zicem 20 de grame de cremă spray (39 kcal, 3 g grăsime), atunci o cafea irlandeză cu doar o singură lovitură de Baileys are deja 186 de calorii. Ați prefera un Baileys dublu din cauza gustului? Poftim: 333 kcal inclusiv o grămadă de 15 grame de grăsime.
6. Grog
Grogul provine din Marea Britanie, iar britanicii sunt cunoscuți ca fiind duri în ceea ce privește conținutul de alcool. Grogul constă în principal din rom și apă fierbinte. Apa fierbinte este turnată într-un pahar de grog rezistent la căldură, apoi se adaugă cel puțin 4cl 54% rom (122 kcal).
Trei cuburi de zahăr (9 grame = 36 kcal) aduc dulceață și fac grogul mai „potabil”. Unii preferă o stoarcere de lămâie cu grog. Un pahar de grog livrează cu el 158 kcal.
7. Jagertee
Majoritatea oamenilor îl cunosc pe Jagertee - Jagatee sau Jägertee - din vacanța lor la schi. Jagertee își datorează numele vânătorilor, pădurarilor și lucrătorilor din pădure care se încălzesc cu el în zilele reci. Băutura tradițională austriacă este formată din ceai negru, ciuperci de fructe și/sau rom.
Condimentele sunt uneori adăugate la Jagertee. Alcoolul oferă o mulțime de calorii, într-o vacanță la schi îi puteți antrena din nou cu o coborâre suplimentară. La fel ca grogul, există un pahar de Jagertee cu zahăr și rom de 4cl 158 kcal.
8. S-a întâlnit
Puteți găsi vin fierbinte de mied sau miere la aproape fiecare piață de Crăciun. Miedul (conținut de alcool între 11-16%) este format din miere și apă, uneori i se adaugă condimente, fructe sau sucuri de fructe.
O cană mare, fierbinte de mied (250 ml) are o putere calorică de aprox 275 kcal. Deci, un pic mai multe calorii decât o ceașcă la fel de mare de vin fiert.
9. Ouă
Ouă, o băutură tipică americană de Crăciun și Revelion, constă din gălbenuș de ou, zahăr, lapte, rom, smântână și nucșoară. Cu excepția unui vârf de nucșoară - toate bombele cu calorii grase.
Deci, un singur pahar de ouă (250 ml) conține, de asemenea, același lucru 340 kcal și 14 grame de grăsime.
10. Feuerzangenbowle
Încă de la filmul "Die Feuerzangenbowle" cu Heinz Rühmann, toată lumea a cunoscut băutura, care este sociabilă datorită modului în care este preparată, dar și datorită cantității de zahăr și rom.
Feuerzangenbowle include: 1 sticlă de vin roșu, 1 sticlă de rom 54%, 1 portocală, 1 lămâie, 2 cuișoare, 1 băț de scorțișoară, 1 pâine de zahăr (250 g zahăr). Întregul 1,5 litri de lichid din gulerul Feuerzangenbowle ajunge la aproximativ 3.800 kcal și rezultă în 6 pahare de câte 250 ml fiecare 633 kcal pe pahar!
În cele din urmă, avem pentru dumneavoastră o variantă de băutură de Crăciun cu conținut scăzut de calorii. Fără alcool, deoarece cu 7 kcal pe gram nu numai că are o densitate mare de energie, ci și inhibă arderea grăsimilor.
Pumn de Crăciun nealcoolic
Puneți o sticlă de suc de coacăz negru (fără zahăr adăugat, 500 ml = 295 kcal) într-o cratiță și adăugați o sticlă de suc de mere tulbure natural (fără zahăr adăugat, 1 L = 470 kcal). Adăugați sucul a două lămâi și a unei portocale.
Adăugați condimentele (5 cuișoare, 1 jumătate de băț de scorțișoară, 1 vârf de nucșoară, puțină coajă de lămâie fără pulverizare) și 200 ml de apă. Aduceți totul la fierbere și apoi lăsați-l să se absoarbă timp de 10 minute. Se servește fierbinte și dulce cu 1-2 lingurițe de miere. Cei 1,7 litri de pumn de Crăciun au un conținut caloric de aproximativ 800 kcal și fac 7 pahare de 250 ml cu aprox. 114 kcal pe pahar.