Potriviți-vă cu VIEW - Iată câte calorii au nucile - Blick

Capcane cu figurine Cât de groase te fac nucile?

Câte calorii au nucile?

150 de calorii (Necesarul zilnic mediu pentru femeile cu greutate redusă: 1600 kcal/bărbat: 2000 kcal)

potriviți-vă

Pericol de îngrășare: mediu

Cu 70 de grame de grăsime la 100 de grame, nuca de copac este cea mai grasă și, prin urmare, conținutul său caloric este considerabil. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă lipsiți de ele! Deoarece conținutul lor de acizi grași polinesaturați este record și, prin urmare, esențial pentru sănătate.

Deci, puteți economisi calorii

Fii atent la cantitatea pe care o consumi! Aproximativ 7 jumătăți de nucă pe zi sunt suficiente pentru a aduce o contribuție importantă la sănătate.

Sfat pentru slăbit

Integrați nucile de copac, de exemplu, într-o gustare echilibrată care conține încă legume (de ex. Bastoane de morcov) cu iaurt sau cuș de quark și pâine sau iaurt cu puțin muesli și fructe. Așa că ai o gustare între mese care te va umple și, în același timp, îți va oferi vitamine și minerale importante.

Slăbește mai ușor

Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.