Pierderea în greutate 12 greșeli care te împiedică să slăbești

[SLIDESHOW] A pierde câteva kilograme este un obiectiv pe care ni-l propunem adesea pe măsură ce se apropie sărbătorile. Pentru a nu fi descurajat (și nu a tresări), iată o mică listă de greșeli pe care nu trebuie să le faci atunci când vrei să slăbești în mod durabil.

Ce se întâmplă dacă, în căutarea de kilograme, am începe prin a spune că opriți caloriile inutile? Iată 5 rezoluții bune de adoptat de îndată ce luați decizia de a vă reechilibra dieta:

1. Limitați consumul de fructe. Cu siguranță, fructele sunt bune pentru sănătate, deoarece oferă vitamine, minerale și fibre esențiale pentru corpul nostru. „Dar sunt dulci", avertizează Delphine Charret, nutriționist dietetician. „Limitați consumul la 2 fructe pe zi, compoturi fără adaos de zahăr inclus", sfătuiește ea.

Bine de stiut: bananele, strugurii, cireșele și căpșunile sunt printre cele mai calorice fructe. Aveți grijă să nu îl consumați mai mult de o dată pe zi. În cele din urmă, mâncați-le mai degrabă ca gustare decât la sfârșitul mesei. Într-adevăr, dacă ajung în stomac în timp ce celelalte alimente sunt digerate, au timp să fermenteze și să secrete o mulțime de zaharuri, deoarece stomacul are nevoie de mai mult timp pentru a începe digestia.

---