Pierderea în greutate a dietei fără fund și pierderea în greutate

Punct mort de slăbire

de lasky94 »19 Aug 2015 09:03

fără

Sper să găsesc pe cineva aici care să mă poată ajuta.

Problema mea este că am ajuns într-un impas cu slăbirea. Oricât de mult aș încerca, nu voi mai slăbi.

Informații scurte:
- Am decis acum 3 ani că acest lucru nu mai poate continua așa (la sfârșitul 17 gr. 182 cm 115 kg)
- Astăzi încă lucrez la eliminarea grăsimii (sfârșitul celor 20 92 kg)
- Unități de antrenament (studio de două ori pe săptămână) (acasă: antrenament de anduranță la domiciliu "fără greutăți")
- Realizat min. greutate (78 kg -> apoi a început să construiască mușchii „1,5 ani”)
- Dieta sănătoasă, dar săracă în calorii
- Greutatea nu contează pentru mine, ci grăsimea stomacului și a pieptului
- Distribuția grăsimii: doar burta „Pare un inel de înot” și piept

Informații despre antrenament:
- 45 de minute de rezistență
- 5 x 5 antrenament
- Împărțirea în 2 despărțiri (bust, tritzeps, stomac, picioare/spate față, umăr, gât, biceps, picioare posterioare)
- Picioarele sunt foarte bine antrenate

Examen medical
- Test hormonal: testosteron relativ scăzut, dar nu este necesar tratament
- Dieta: De peste 5 ani cu examene medicale
- Nipples Puffy (încă astăzi)
- altfel foarte sănătos

Suplimente
- Beta alanină
- Vitamine
- magneziu
- Pentru articulații

Structura corpului
- Pantaloni mărimea W 38 din cauza picioarelor
- Burta arata astfel: grasimea burta
- Burta se oprește brusc

Succesuri în ultimii 3 ani
- Câștig extrem de forță
- scăzut masiv
- stil de viata sanatos

nutriție
- Bea multă cafea dimineața
- Fără fast-food pentru că mi-e rău
- multă carne și pește
- multe legume
- porții mai mici de carbohidrați
- Control de 3 luni kcal și o medie de 1800 kcal

Mod de viata
- Fără alcool timp de 2 ani
- Renunțați la utilizarea pudrei de cofeină acum 2 ani
- Fumător „rândul meu să renunț”
- Muncă: muncă manuală
- Băuturi dulci rareori (chiar dacă este doar ceai de mentă din produsele Natura)

Nu vă pot oferi mai multe informații.
Există cineva care a avut o problemă similară și a reușit cumva să o rezolve?