Dieta Dukan pentru a slăbi 15 kg - Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo
buna tuturor,
Anul acesta am luat 15 kg Am trecut de la 57 kg la 72 kg pentru 1m67.
Am avut un an greu plin de stres și m-am refugiat în mâncare.
Am decis să încep dieta dukan astăzi, adică miercuri 10/07/13, sper să vă susțin și să vă susțin în schimb, pentru că cred că o să-mi fie greu să o țin singur.
Deci, de-a lungul dietei mele vă voi împărtăși ceea ce am mâncat
Astăzi la prânz mi-am făcut o omletă cu 5 ouă și 2 fripturi tocate la 5%, nu am luat micul dejun pentru că m-am trezit în jurul orei 11:00.
Vă mulțumesc că m-ați citit, aștept mărturii și sfaturi
Tocmai am slăbit 15 kilograme cu dieta Dukan, am început pe 7 ianuarie și am terminat faza de croazieră vineri, 5 iulie.
Dacă îmi pot da un sfat, dieta necesită să mănânci bine la fiecare masă. Deci, chiar dacă te trezești la 11 dimineața, trebuie să mănânci ceva, un iaurt sau un ceai.
Apoi, o omletă cu 5 ouă, nu este grozav, deoarece în acest ritm veți avea colesterol.
Ești urmărit sau antrenat?
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
multumesc pentru raspuns,
Nu, nu sunt urmărit și nu te-am antrenat, ți-ai făcut dieta dukan fiind urmărit pe site-ul dukan?
Da, este adevărat că 5 ouă sunt prea multe, ce tip de masă ați mâncat în faza PP? Mi se pare greu să mănânc mese cu doar proteine
Subiecte similare
Cum să nu vă întoarceți kilogramele după o dietă ?
Pierde 5-6 kg după sarcină
Dieta suedeză 13 zile
dieta destul de simplă
Nu, nu am avut antrenor, am făcut-o cu bărbatul meu
În faza de atac, mi-am făcut fripturi (tocate sau nu), somon afumat sau somon proaspăt, creveți sau preferatul meu, salata de somon afumat/surimi fărâmițate/ouă de prepeliță
Dar și ficatul de vițel sau carnea de greier. În cele din urmă, am încercat să nu merg în cercuri, dar nu este întotdeauna ușor!
Ceea ce îmi fac de multe ori cu mine sunt clătitele cu tărâțe de ovăz, este atât de bună!
Ce faci ca ritm? 5 zile?
Bună Juliane, nu am reușit să rezist doar am făcut o zi și jumătate de PP, voi încerca să mă întorc la ea de mâine pentru că voi pierde toate aceste kilograme, am pierdut la fel 1 kg pentru că am mi-am redus porțiile.
ești norocos că ai făcut asta cu omul tău, eu, bărbatul meu, îmi subminează foarte mult moralul, el face o mulțime de sporturi de culturism. Și are un corp foarte frumos și mi-a spus că nu poate suporta corpul meu nvo al unei „vaci grase” pentru a-și folosi termenii neplăcuti.
Oricum, nu vreau să slăbesc pentru el ci pentru mine pentru că vreau să-mi găsesc silueta, mă las prea mult.
Nu-i rău deloc de rețetele tale, voi încerca să fac asta, m-am gândit să fac 5 zile de PP pentru că am 15 kg de slăbit
Subiecte similare
dieta destul de simplă
/! \ Dieta mea. (- 10kg) #FatBurner #CLA # Ceai de slăbire
dieta cu iaurt cu brânză albă
Spune-ți un singur lucru, dacă vrei să slăbești, trebuie să o faci pentru tine și pentru nimeni altcineva