Pierderea în greutate a fost ușoară - Cel mai eficient blog pentru arderea grăsimilor despre alergarea în Berlin de la începători
Sven-David Müller de la Centrul pentru comunicare nutrițională, sfaturi dietetice și jurnalism de sănătate (ZEK) recomandă astăzi ca oricine dorește să slăbească să scape din capcanele de grăsime și să încălzească metabolismul cu un arzător de grăsimi. Expertul în nutriție din Berlin, Sven-David Müller, este sigur că arzătoarele de grăsime fac inutile dietele pentru slăbit. În noua sa carte „Cele mai eficiente arzătoare de grăsimi” arată cât de ușor poate fi să slăbești. În opinia sa, majoritatea dietelor nu sunt de niciun folos pe termen mediu: „Este ciudat faptul că numărul dietelor, împreună cu numărul persoanelor supraponderale, continuă să crească”, rezumă Müller criticile sale. Arzătoarele de grăsime fac ca fiecare modificare a dietei să fie mai eficientă.
Arzătoarele de grăsime sunt arzătoare naturale de calorii găsite în multe alimente. În cartea sa „Cele mai eficiente arzătoare de grăsimi” autorul introduce cele mai bune arzătoare de grăsimi. Acestea includ, de exemplu, Tabasco (conține capsaicina calmantă), Expresso (conține cafeina calmantă), dar și scorțișoară (scade lipidele din sânge), apă minerală rece, bogată în calciu (vă face să vă simțiți plin și crește nevoia de calorii și favorizați pierderea de grăsime) sau brânza Harz.
Dieteticianul Müller consideră că o schimbare fundamentală în dietă este mult mai sensibilă decât stilul de viață și dietele la modă. În dieta de zi cu zi ar trebui incluse cât mai multe arzătoare de grăsimi. Principiul este destul de simplu. Câte grăsimi ar trebui înlocuite cu alte alimente. Muștarul poate fi adesea o alternativă delicioasă la untul de pe pâine. Alimentele metabolice active, cum ar fi proteinele, drojdia, apa, ceaiul de yoghin sau espresso, de asemenea, ajuta la arderea grasimilor. În acest fel, se pot economisi multe calorii în fiecare zi și, prin măsuri specifice, consumul de energie poate fi crescut în același timp.
Cu cât sunt mai multe alimente de îngrășat care sunt înlocuite de arzătoare de grăsimi, cu atât mai repede se topește dragostea. Schimbarea nu este atât de dificilă, deoarece arzătoarele de grăsime Müller pot fi ușor încorporate în dieta zilnică. Cele mai bune 50 de sfaturi provin din mulți ani de experiență ai lui Müller: