Pierderea în greutate a gustării la locul de muncă îngrașă - FOCUS Online
O bucată de tort aici, ciocolată gratuită acolo și ai câteva kilograme în plus pe coaste.
În multe locuri de muncă, sunt disponibile în permanență gustări nesănătoase care îi ispitesc pe muncitori să gusteze și să îngrășeze. Acesta a fost rezultatul unui studiu realizat de Centrul SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
Angajatorii încurajează gustarea nesănătoasă
La reuniunea anuală a Societății Americane pentru Nutriție, au fost anunțate noile rezultate ale studiului SUA:
Majoritatea angajatorilor din SUA oferă muncitorilor alimente preponderent sărate, în mare parte. Cu greu există opțiuni mai sănătoase, cum ar fi produsele din cereale integrale și fructele.
Stephen Onufrak, unul dintre directorii studiului, a declarat că nu a găsit cu greu alimente bogate în nutrienți printre gustări.
Pe termen lung, acest lucru poate duce la obezitate și pericole pentru sănătate. Angela Amico de la Centrul pentru Științe în Interes Public este critică pentru dieta lucrătorilor americani:
„Americanii nu mănâncă suficiente fructe, legume și produse lactate. Schimbarea poate fi dificilă într-un mediu care nu încurajează alimentația sănătoasă. "
Există capcane pentru gustări în aceste locuri
Cei peste 5.000 de participanți la studiu s-au lăsat tentați să se delecteze cu diverse ocazii: la mașini de gustat, în cantine sau în săli comune. Adesea mâncarea la întâlniri sau la evenimente de birou era gratuită.
Gustările au inclus apoi băuturi răcoritoare, prăjituri și brownies. Câteva excepții sănătoase au fost ceaiul și apa neîndulcite.
Departe de gustările nesănătoase: așa ar trebui să funcționeze
Autorii studiului văd o ieșire din capcanele pentru gustări: „Wellness la locul de muncă”. Acest program își propune să încurajeze alimentația sănătoasă și, de asemenea, să introducă opțiuni de gustare care îndeplinesc recomandările nutriționale generale.
Alianța Națională pentru Nutriție și Activitate, de exemplu, recomandă așa-numitele „Întâlniri sănătoase”, în care alimentele sănătoase sunt explicate la locul de muncă.
Gustările sănătoase ar trebui apoi să fie accesibile, gustoase și, de asemenea, promovate pe meniurile pentru cantină, pentru a fi acceptate în mod eficient de către forța de muncă, spune Onufrak.
De altfel, un mic exercițiu suplimentar la locul de muncă vă ajută, de asemenea, să vă menține corpul subțire și să vă antreneze spatele.