Pierderea în greutate a postului intermitent, o idee proastă

A merge fără mâncare pentru a vă pierde kilogramele în plus nu este o idee bună. Postul intermitent nu are niciun efect asupra pierderii în greutate. Așa a arătat o echipă de cercetători de la Universitatea Illinois, Alabama, Stanford și Pennington Biomedical Research Center din Louisiana, Statele Unite. Scopul lor a fost să demonstreze că nu există nicio diferență între dietele de post și dietele hipocalorice. Constatările lor au fost publicate în revista medicală JAMA Internal Medicine.

postului

Cercetătorii au format un grup de 100 de adulți care suferă de obezitate. Acestea au fost urmate din octombrie 2011 până în ianuarie 2015. Grupul a fost împărțit în trei categorii. Participanții care au urmat un scădere rapidă în greutate alternative erau în prima categorie. Au alternat dietele care au constat în consumul a 125% din necesarul caloric într-o zi și doar 25% în alta. În a doua categorie, participanții și-au redus consumul de calorii cu 75%. În cele din urmă, la a treia categorie, participanții au avut o dietă complet normală.

Prea greu pentru a continua

După 6 luni, cercetătorii au descoperit că pierderea în greutate a fost similară pentru primele două categorii. Aceleași rezultate au fost obținute după 12 luni de observație. În plus, cercetătorii au observat că participanții care au recurs la postul intermitent au renunțat în cele din urmă. De fapt, aproximativ 38% dintre ei au ajuns să renunțe. În schimb, a existat o scădere mai scăzută în rândul participanților care au optat pentru diete cu conținut scăzut de calorii. În timpul zilelor libere, zilele în care subiecții pot mânca în voie, adepții dietei intermitente de post tind să bureze, ceea ce are repercusiuni grave asupra sănătății lor. În cele din urmă, acest tip de dietă produce foarte puțin rezultat.