Pierderea în greutate Aceste patru femei au slăbit 175 de kilograme Schermbeck
Împreună, femeile din TuS Gahlen luptă împotriva kilogramelor - cu succes. Ei spun ce ajută cu adevărat și cum au slăbit până la 70 de kilograme. Avem fotografiile înainte și după.
de Laura Schulz-Gahmen
Schermbeck
Din nou și din nou diete, diferite pulberi, remedii și diferite tipuri de sport - și totuși nu a fost de nici un folos sau doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Așa s-a întâmplat cu cele zece femei care au stat împreună la o masă și au luat masa cu bucurie. Când brusc unul dintre ei a întrebat dacă nu vor să slăbească împreună. Reacția: fețe uimite. Motivația a fost scăzută sau inexistentă. În principal, pentru că femeile au încercat deja totul și nu au vrut să fie dezamăgite din nou.
Antrenorul s-a confruntat cu o provocare
Dar tot au vrut să încerce. Împreună cu antrenorul ei Andreas Schilasky. Până atunci, așa cum spune el, el „pregătise doar sportivi de înaltă performanță” și nu știa la ce se putea aștepta să facă femeile în ceea ce privește sportul. „Mi-a fost teamă că cel mai mic bit mă va rupe”, spune el.
Annika (39 de ani) a scris cea mai mare poveste de succes a celor zece femei care se antrenează regulat la TuS Gahlen alături de antrenorul Andreas Schilasky. Femeile au început pe 3 ianuarie 2019. În ianuarie 2020, Annika slăbise 70 de kilograme. „A fost foarte greu", spune ea însăși. Începutul a fost deosebit de dificil.
17 mese pe zi erau normale
Prima întâlnire a grupului cu antrenorul lor a fost despre culegerea de informații. Andreas Schilasky le-a explicat femeilor pentru ce trebuie pregătite: structuri clare și trei mese pe zi.
„Dacă cântărești 140 de kilograme, nu este o coincidență. Pe atunci mâncam în jur de 17 ori pe zi și apoi am avut brusc obligația de a mânca doar de trei ori pe zi ”, își amintește Annika. „Dar, și asta a fost deosebit de important pentru noi, Andreas a spus că programul nu este o dietă”, spune Sabrina (55). A slăbit deja 35 de kilograme în douăsprezece luni. Mai degrabă, este vorba de a trăi sănătos pe termen lung.
La începutul întâlnirii, cele zece femei nici măcar nu puteau sta pe scaunele normale. „Nu am putut ieși de acolo pentru că am fost prinși în capcană”, își amintește Annika. Primele discuții au avut loc în fiecare săptămână. Fiecare a spus ce a mers bine și ce nu. Pentru Andreas Schilasky, a fost vorba de găsirea unui ritm adecvat și de a nu face femeile să se simtă vinovate atunci când au avut o săptămână proastă. Jana (36 de ani) spune: „Ne motivăm reciproc în grup și asta este, cred, ceea ce este special la noi”.
A nu mânca este o luptă zilnică
Femeile și-au pus în mod intenționat kilogramele. „Acest lucru este posibil doar cu ajutorul familiilor noastre, care ne susțin pe toți”, continuă Jana. Cu toate acestea, este dificil să nu faci excepții, deoarece excepțiile nu sunt permise în zilele de naștere și de Crăciun. "Este ușor să faci sport, dar este o luptă zilnică, nu doar să te lase", a spus tânărul de 36 de ani.
Este greu să mănânci salată doar la petreceri atunci când toți ceilalți mănâncă alimente sau prăjituri la grătar. Nu toată lumea ar înțelege întotdeauna acest lucru, dar nu ar trebui să-l lăsăm pe acela să-l descurajeze.
Nu există un glonț magic pentru pierderea în greutate
Andreas Schilasky spune: „Nu există niciun glonț magic care să te facă să slăbești. Grupul este cel care se susține și se motivează reciproc. Femeile vor să facă acest lucru ca un grup. ”Se sprijină reciproc pentru a atinge obiectivele pe care și le-au stabilit.
Atât obiectivele personale, cât și cele de grup. Și dacă asta nu funcționează, nici asta nu este mare lucru. Apoi este: „Continuă!”
Toate cele zece femei au familii, gospodării și un loc de muncă. Și totuși au reușit să slăbească enorm. „Ne aranjăm să ne întâlnim pentru sport, de asemenea, în mod spontan prin intermediul grupului WhatsApp, și să facem jogging, înot sau mers pe jos”, spune Annika. „Te simți mai ușor în apă”, spune Nadine (29). A slăbit deja 40 de kilograme.
Viața s-a schimbat complet
„Ne-am schimbat viața. Comportamentul nostru de cumpărături și mâncare este complet diferit, deoarece prioritățile noastre s-au schimbat. Este foarte important să nu mai mergem la foame la cumpărături ”, spune Jana. Acest lucru are, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății și nu doar asupra dimensiunilor de îmbrăcăminte în scădere.
„Acum mă pot lipsi de două tablete pentru tensiunea arterială crescută și inima îmi bate din nou mai bine”, spune fericită Sabrina. Succesul grupului este caracterizat de voința lor puternică "și de Andy, care distribuie loviturile de fund necesare".
De la nesportiv la power-fit-cross
Femeile sunt acum atât de în formă, încât au participat la Muddy Angel Run în 2019. Nu mai este nimic de văzut despre ranchiunile anterioare. „Mud Masters Run este programată pentru septembrie”, spune Annika. Antrenorul dvs. îi pregătește pentru acest lucru la Power Fit Cross: „Acum sunt mai în formă decât mulți bărbați instruiți la cursul meu”, spune el mândru de performanța grupului său de putere pentru femei. Dar sunt departe de acolo. Continuă să faci mișcare și apoi vrei să-ți menții greutatea.
Vom vedea cum funcționează acest lucru la o altă întâlnire cu echipa editorială din decembrie.
Vă mulțumim pentru interesul acordat unui articol din gama noastră premium. Vă rugăm să vă înregistrați pentru scurt timp gratuit, astfel încât să îl puteți citi integral.