Pierderea în greutate ajută lună cum să slăbești din fazele lunii

De ce unii slăbesc repede și nu se îngrașă în timp ce alții sunt torturați la sală, dieta și greutatea rămân la fel? Răspunsul va arăta luna!

Cel mai bun moment pentru a vă despărți de supraponderalitate - timpul de la luna plină la luna nouă.

De mult timp nu a fost un secret faptul că luna ne afectează sănătatea. Poate că ați observat de nenumărate ori că unele zile puteți mânca impunitate dulce - că nu vă afectează sănătatea și altele - ciocolata inofensivă pare de prisos. Toate acestea pot fi setate (o puteți face?) (Acest lucru nu se va întâmpla dacă folosește) Dacă respectați regulamentul special de putere conform calendarului lunar. Tipping simple: în partea de jos a deșeurilor lunii dieta pentru slăbit este foarte eficientă. Păstrându-vă propriul calendar lunar, urmărindu-l, nu numai că puteți pierde în greutate, dar puteți fi mereu capabil să mențineți greutatea normală.

Cel mai bun moment pentru a începe o dietă - luna plină. Acesta va fi punctul de plecare în graficul de slăbire. După ce se naște luna plină, luna nouă, vine o fază a decăderii lunii. Ca in fiecare zi ? luna va dispărea, kilogramele tale în plus se vor topi. Unii nutriționiști cred că luna plină - cea mai bună zi de post. În acest timp, faza lunii, veți fi indiferenți la toate tentațiile culinare, ceea ce înseamnă că această zi este cea mai bună pentru curățare și pregătirea corpului pentru dieta pentru slăbit.

• Consumați doar fructe și legume. Cele mai multe materii prime, cum ar fi tratamentul termic, au pierdut multe vitamine minerale. În plus, legumele și fructele crude îmbunătățesc tractul gastro-intestinal.

• Renunțați la carne și produse de patiserie.

Citiți mai multe: 4 moduri de a pierde în greutate și de a păstra rezultatul

• Pregătiți supa de supă de legume. Majoritatea acestor legume îmbunătățesc motilitatea intestinală și stomacală, cum ar fi varza, morcovii, sfecla.

• Mulți beau. Pregătiți sucuri proaspete, ceai - verde sau mentă, dar fără zahăr. Purtați o sticlă de apă minerală și băuturi pe tot parcursul zilei.

Luna în scădere - dietă pentru slăbit

Luna în scădere - perioada de utilizare a forței și a organismului și, prin urmare, cea mai mare activitate a acestuia. În acest timp, de obicei ai dorința de a face ceva, de a începe proiecte noi, de a planifica viitorul, cu alte cuvinte, ești în continuă mișcare. Folosiți acest timp pentru a dieta.

• Mănâncă mai multe legume, cereale (în special fulgi de ovăz), pâine integrală. Informațiile conținute în aceste alimente stimulează țesutul intestinal, adică curăță corpul.

• Renunță la unt. Înlocuiți-le cu legume, măsline sau porumb.

• Cina 18:00 - Mulțumesc tuturor mâncărilor consumate pentru a asimila și transforma pe deplin corpul.

În acest timp, corpul este relaxat și mai vulnerabil decât în alte zile. Și acum își „rulează” mecanismul natural de autocurățare. Este o zi perfectă pentru a renunța la fumat în acea zi pentru a renunța la alimentele cu amidon și la dulciuri. Folosiți această fază a lunii pentru a curăța corpul de toxine, otrăvuri și alți poluanți.

• Dacă este posibil, câștigați mâncarea care nu a fost gătită. Cel mai bine este dacă există legume sau salate de fructe. Oferă-ți mâncarea familiară și indispensabilă.

Citiți mai multe: Cum să slăbiți rapid, ca dimensiune, fără a compromite sănătatea

• Înainte de a mânca, beți un pahar cu apă minerală sau o ceașcă de ceai verde. Acest lucru facilitează procesele timpurii de tratament în organism.

• Mai mult decât o băutură. De regulă, ar trebui să beți cel puțin 3 litri. Sucurile proaspăt stoarse și ceaiurile din plante ar trebui să poată face acest lucru. Sucul de varză, morcovi, sfeclă, cireșe, zmeură, mere curăță sângele și întărește sistemul imunitar. Le puteți amesteca în proporții în care se amestecă mai mult ca dvs.

Luna în creștere - Controlul greutății

În perioada de după luna nouă, natura și toate forțele vieții au fost recrutate. În mod similar, corpul tău. După epuizare - durata activității - ar trebui să forțeze faza de hrănire. Corpul tău începe să caute modalități de a-ți reîncărca bateriile pentru următoarea perioadă aglomerată - începând cu rezervele de grăsime. Prin urmare, în acest moment dieta nu are prea mult sens, chiar dacă te muști ca o vrabie pentru a slăbi, totuși nu. Dar de data aceasta trebuie să vă controlați greutatea.

• Reduceți numărul de porții. Mănâncă mai puțin, dar mai des. Deci, aveți capacitatea de a înșela foamea, de a mânca alimente mai repede și mai bine și de a însemna acele kilograme în plus de care nu vă temeți.
• Oferiți suplimente. Dacă într-adevăr doriți să mâncați puțin mai mult, luați câteva. Arăți și uiți să adaugi.
• Mănâncă în timp util. Nu săriți mesele Obțineți mâncarea în mod regulat și puteți evita atacurile de durere a foamei.

Când luna trece pe lângă semnele de foc - Berbec, Leu, Săgetător - atrase de mâncăruri calde cu gusturi picante. Corpul tău are nevoie de proteine, deoarece în acest timp există procese de reducere. Înlocuirea proteinelor animale din legume. Pregătiți supe de legume cu fasole, mâncați mai multe legume roșii.

Dacă luna se află în constelația Pământ - Taur, Fecioară, Capricorn - consumați mai multă sare decât de obicei. După cum știți, apa sărată reține în corp, ceea ce contribuie la creșterea în greutate și la apetit. În acele zile era mai bine să excludem din dietă alimentele excesiv de sărate. Înlocuiți ierburile sărate - mărar, pătrunjel, busuioc.

Când luna se află în constelația aerului - Gemeni, Balanță, Vărsător - sunt supuși alimentelor foarte grase și bogate în calorii. Mănâncă mai multă salată îmbrăcată cu ulei de măsline. Aceasta este aceeași grăsime, dar utilă. Lângă salată puteți adăuga câteva picături de ulei care nu vor apărea pe silueta voastră.

Când luna din constelația unuia dintre semnele elementului apă - Rac, Scorpion, Pești - își doresc niște alimente cu amidon - se bazează pe alimente bogate în carbohidrați. Biscuiți, paste, dulciuri - este delicios, dar rău pentru siluetă. Cu excepția cazului în care le absorbi în cantități mari, riști să cazi în dependență de ele, deoarece carbohidrații îți ridică starea de spirit. Mănâncă pâine integrală, fursecuri cu fulgi de ovăz, paste din grâu dur. Includeți în dietă și proteine (cum ar fi peștele), ceea ce duce la arderea mai rapidă a carbohidraților în organism.

3. Sfatul despre activități neobișnuite - cheia succesului
Gândiți-vă din timp cum să petreceți pauza de Anul Nou. Dacă nu doriți să obțineți o „moștenire” sub formă de kilograme în plus, cel mai bine este să planificați activități în aer liber.

Consiliul 5. Revelion - o întâlnire și o comunicare
La petrecerea de Revelion și o serie de companii ar trebui să aleagă un loc la masă lângă străini. Comunicare - principala garanție că în noul an gura a ocupat comunicarea, nu mâncarea. Nu pentru a refuza o invitație la dans, nu este doar bună dispoziție, ci ajută și la reducerea timpului petrecut la masă și astfel la reducerea cantității de alimente consumate. Același sfat se aplică și competițiilor. Figura care merită să întreprindeți acțiunea de a cheltui calorii și kilogramele pentru a nu câștiga. Doar 500 de calorii pot fi consumate de Revelion.
Deci, conform instrucțiunilor din datele pentru nopțile săptămânale, în ajunul Anului Nou și mai departe, veți avea ocazia să ardeți în total 4 500 de calorii. Aceasta corespunde unui antrenament intensiv zilnic în sala de gimnastică. Cum se spune „da” alternativ de Anul Nou și fitness alternativ!

Motivele căderii părului pot fi ajustate: stres, contuzie hormonală, boli ale tractului gastrointestinal și ale glandelor tiroide dietă dură la lipsa de minerale și vitamine. Și în acest caz principalul defect este - doar părul tratat.

Este necesar să se găsească cauza pierderii unui medic și a tratamentului întregului corp.

Dacă îngrijirea este importantă, limitați utilizarea fricțiunii de silicon ukladan în balsamurile scalpului - acestea formează un film care nu se spală și împiedică pătrunderea aerului și a alimentelor.

Folosiți un set special de cădere a părului - aproape fiecare marcă de produse cosmetice profesionale le are.

Foarte bune loțiuni ampulirovannoy care picură pe scalp, acestea blochează aminoacidul care declanșează pierderea.

Sfat! Sauna poartă întotdeauna o pălărie sau aerul fierbinte îți va strica capetele părului tău.

Trei, cinci sau șapte kilograme pe săptămână - într-adevăr nu dăunează sănătății dumneavoastră. Alegeți un gust dietetic.

6 cepe medii, niște roșii proaspete sau conservate, 1 cap de varză mic, 2 ardei verzi 1 grămadă de țelină și se toacă și se acoperă cu apă. Cu sare, piper, curry. Gatiti la foc mare timp de 10 minute, apoi gatiti la foc mic pana cand legumele sunt fragede. La final, puteți adăuga cuburi de bulion. Această supă nekaloriynyy - baza acestei diete. Mănâncă de 6-7 ori în fiecare zi. În timpul dietei nu se pot bea băuturi alcoolice și răcoritoare, pâine, alimente grase.
1 zi. Supă și orice fruct, cu excepția bananelor. Ceai sau cafea fără zahăr și lapte, suc de afine și apă minerală fără gaz.
2 zile. Supă și legume și ierburi crude, proaspete sau conservate (cu excepția fasolei uscate, mazării și porumbului). La prânz, mâncați cartofi prăjiți cu 2 uleiuri. Nu mânca fructe. Bea numai apă minerală fără gaz.
A 3-a zi. Fructe și legume (fără cartofi la cuptor, banane și fasole), supă, apă minerală. Noaptea, beți șoldurile de bulion.
A 4-a zi. Supă, fructe și legume, precum și banane (nu mai mult de 3 unități pe zi), lapte.

A 5-a zi. Carne de vita (300 600 g pe zi) si rosii proaspete sau conservate, supa. Bea cât mai mult lichid.
A 6-a zi. Legume și supă fierte, ceai de plante fără zahăr sau șolduri de infuzie.
A 7-a zi. Orez brun, gatit fara sare, legume si supa cu condimente. Bea sucuri proaspete, adăugând zahăr.
4. Dieta grapefruit
minus 4,5 kg
Grapefruitul descompune grăsimile excelente, iar vitamina C conținută de citrice vă stimulează sistemul imunitar.

Complet exclus din alimentația cu carne grasă, slănină, cârnați afumați, cârnați, chiftele și găluște de la magazin, maioneză, ciocolată, înghețată, cremă de patiserie, prăjituri cu zahăr.
Evitați zilele de cartofi, chifle și pâine albă.
În loc de mese grele, mâncați mai multe legume verzi, legume crude și fierte sau aburite. Consumați mai bine legume și fructe crude la începutul mesei. Dulciurile înlocuiesc fructele uscate.
Ar trebui să existe suficiente proteine în dietă prin pește, carne slabă și păsări de curte, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, alimente cu leguminoase care conțin fibre.

Cele reci dictează termenii lor. O mișcare greșită - și ajunge la os, pedepsind frigul, răceala și gripa.

Pauză. Ia-ți timp afară sau te îmbolnăvești și rămâi acasă. Apoi trimiteți toată energia pentru a restabili corpul. Aliații tăi - un somn liniștit și odihnitor.
Hit vitamina C.! Acceptați doar 2 grame de vitamina C (4 tablete de 0, 5 g) zapyvshy o mulțime de lichid (cel puțin 500 ml). După 12 ore ar trebui să luați din nou 2 g de acid ascorbic și apoi să beți un pahar cu apă sau ceai.
Mai mult ceai! Picioarele la aburi cu muștar și beți ceai fierbinte cu zmeură. Cu cât este mai lichid, cu atât mai bine!