Cam atât de multe calorii arzi când stai în picioare în loc să stai - WELT
Cam atât de multe calorii arzi când stai în picioare în loc să stai
Ședința frecventă și pe termen lung este nesănătoasă nu este nimic nou. Cu toate acestea, germanii se mișcă din ce în ce mai puțin. Între timp, majoritatea celor care nu fac mișcare se află în această țară.
Sursa: Lumea
Stai sau stai, stai sau stai? Părerile au fost împărțite cu privire la această întrebare de când noi, oamenii, am început acum mii de ani, ne-am ofilit să stăm în fața laptopurilor, smartphone-urilor și a oricărui ecran care nu este la trei în copaci și să tastăm ceva. Nu este adevarat. Aproape.
Ședința a fost deja denumită noul fumat, o epidemie care distruge sănătatea publică. Și nici măcar nu te poți simți răcoros și liber în timp ce fumezi, cu excepția cazului în care ședința și tastarea s-au întâmplat pe șaua unui cal din prerie, dar oh, nici angajatorii nu permit asta.
Deci, ce să faci în afară de a deveni o cowgirl sau un băiat?
Răspunsul scurt: Orice este mai bun decât să stai la birou timp de opt ore la rând. Mișcându-se din nou și din nou, ridicându-se, întinzându-se, schimbând poziția și uneori în picioare, aceasta este probabil cea mai bună șansă de a scăpa de degenerarea târâtoare.
Apropo, doar în picioare, în loc să stai la serviciu, nu rezolvă cu greu problema. Orice poziție rigidă a corpului, cu puțină mișcare, este rău pentru noi, mușchii se înclină. Cu toate acestea, se pune întrebarea: statul în picioare necesită încă câțiva mușchi, deci ar trebui să consume și mai multă energie, nu?
Nu ne-am întreba atât de sugestiv dacă nu am avea un studiu în mânecă care să răspundă exact la această întrebare.
Dar mai întâi, o fotografie de stoc a unei tinere femei de afaceri care lucrează foarte dinamic și fericit și cel mai probabil sănătos în picioare:
O echipă de la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota, a întreprins aproape 50 de studii pe această temă, adăugând peste 1.100 de subiecți. Cercetătorii din jurul Dr. Farzane Saeidifard a analizat câte mai multe calorii au ars în medie participanții când erau în picioare în loc să stea.
Răspunsul sună primar la început: femeile ard cu încă 0,1 calorii în plus, bărbații cu 0,2 în plus.