Pierderea în greutate Arde mai multe calorii iarna
E iarnă în Germania! Zăpada plouă și temperaturile sunt înghețate. În acest timp, metabolismul nostru este, de asemenea, mai provocat pentru a menține temperatura corpului constantă.
Dar ce înseamnă asta de fapt pentru rata noastră metabolică bazală? Corpul nostru arde mai multe calorii? Metabolismul este stimulat de temperaturi scăzute? Poți folosi iarna pentru a arde calorii?
Savantul Dr. Dr. Michael Despeghel din Constance: „Temperatura corpului are cu siguranță un impact asupra consumului de energie al corpului.
Important: Corpul nostru stochează două tipuri de grăsime. În primul rând, grăsimea albă, care ne provoacă probleme și creează mânere pentru dragoste, deoarece stochează energie. Și există grăsime brună, care la rândul său consumă energie și este o sursă de căldură.
citește și
Alimentație adecvată Cum să slăbești două kilograme pe săptămână
Mâncare versus urși gumosi sau ciocolată, ceea ce este mai puțin rău?
Dacă elimini căldura din corp din exterior, îți crești propriul consum de energie, deoarece corpul trebuie păstrat cald. Acest lucru activează grăsimea brună. Asta înseamnă: Congelarea încălzește consumul de calorii! O temperatură a camerei de 20 de grade are deja un efect. "
Cum puteți utiliza efectul în mod special pentru a pierde în greutate?
Dr. Despeghel: „Este important să opriți încălzirea. De exemplu, dacă stați într-un apartament în care temperatura este în jur de 16 grade, aveți un consum crescut de energie de aproximativ 300 de calorii. Și asta te poate ajuta, de fapt, să slăbești pe termen lung. "
citește și
Michi (44 de ani) a câștigat în greutate de șase ori - și apoi a scăzut din nou
Apropo: dormitorul în special ar trebui să fie răcoros. Cine se încălzește doarme mai bine și mucoasele nu se usucă. Deci pierzi în greutate în timp ce dormi și previi răcelile cu membranele mucoase umezite.