Pierderea în greutate b12 Cum să slăbești pentru totdeauna în patru pași simpli - Dieta Dukan
Cum să slăbești pentru totdeauna în patru pași simpli - Dieta Dukan
Te-ai săturat de planul tău de dietă în care îți schimbi kilogramele, dar le aduni doar înapoi? Puteți urma un plan de dietă simplu în patru faze, care vă poate schimba întotdeauna viața?
Dieta Dukan este un program revoluționar în patru pași în care urmați un plan strict de alimentare cu proteine, care vă garantează o cifră subțire pentru viață, atâta timp cât primiți hrană pentru o zi pe săptămână. Acest plan de dietă ia cu asalt Hollywoodul și lumea.
Potrivit creatorului lor, Dr. Pierre Dukan, un medic francez, Dieta Dukan nu este un mod, deoarece a permis milioane de femei din Franța să rămână șic și elegant, urmând pur și simplu patru pași care sunt faze de atac, croazieră, consolidare și stabilizare. A devenit, de asemenea, o armă de slăbire foarte puternică pentru multe vedete de la Hollywood, care raportează că vor include Gisele și J-Lo, pentru a numi câteva.
Dieta Dukan este revoluționară, deoarece are patru faze care se succed una după alta și le permite oamenilor să slăbească rapid, să rămână subțiri și să-și stabilizeze metabolismul în timp ce mănâncă ceea ce doresc, cu excepția unei stricte, dar simple De obicei, nu mănâncă decât proteine pentru o zi pe săptămână pentru tot restul vieții. Această regulă nu este negociabilă dacă doriți să rămâneți subțire pentru totdeauna.
Consumul de alimente cu proteine pure produce celule care conțin cetonă, care sunt foarte puternice și puternice supresoare ale apetitului, care oferă o senzație durabilă de plinătate. Proteinele sunt elementul cheie pentru a face dieta Dukan un succes. „Nu vă puteți pierde propria grăsime consumând grăsime din alte surse”, spune Dr. Poti. Pentru a promova arderea grăsimilor și a preveni pierderea mușchilor, trebuie să consumați proteine slabe pure, deoarece acestea sunt în mod natural sărace în calorii doar 4 calorii pe gram. Este crucial ca organismul să folosească multă energie pentru a descompune proteinele slabe. Potrivit Dr. Dukan, pentru fiecare 100 de calorii pe care le consumi proteine, organismul folosește până la 30 din aceste calorii doar pentru digestie și asimilare.
Este important să beți suficientă apă în această dietă, de obicei aproximativ 1,5 litri pe zi, în special în prima fază. Dr. Susținătorii Dukan ai acestui post subliniază că „dacă nu vrei să speli sistemul, pierderea în greutate” se va opri. De asemenea, „colectați deșeurile de la arderea grăsimilor și stingeți focul”. Cu alte cuvinte, beți multă apă și alte lichide, cum ar fi cafea și ceai, deoarece acestea se bazează pe aportul de lichide.