Pierderea în greutate, c; este moale

Buna ziua,
Am slăbit cu 15 kilograme și sunt cu toții „șchiop”; Exersez mersul pe jos, dar poate nu suficient de intens (minimum 30 de minute pe zi). În funcție de săptămână, am și uneori o muncă foarte fizică (purtând sarcini de aproximativ 15 kilograme).

este necesar

Îmi contin dieta (țintă minus 15 din nou) dar aș vrea să am un corp puțin mai ferm; cine a făcut ce, a folosit ce cremă.
La începutul anului școlar, aș vrea să fac un pic mai mult sport, înot sau sală de gimnastică (dar să nu mă agit cu secvențe de memorat și tricouri la ultima modă). Aș dori, de asemenea, să dansez liber pe muzica care îmi place, dar care nu văd unde să o fac, decât într-un club !