Pierderea în greutate Calea grea a lui Renate către o greutate confortabilă
La vârsta de 12 ani, Renate se lupta deja cu greutatea ei: fazele foametei și ale atacurilor alimentare au alternat. Abia când și-a întâlnit soțul, viața i s-a schimbat: a slăbit 10 kilograme prin jogging și fitness și și-a descoperit pasiunea pentru mâncare sănătoasă. Între timp, ea a făcut din acest stil de viață meseria ei.
Îmi amintesc încă exact, de parcă ar fi fost ieri când un prieten m-a întrebat în timpul antrenamentului de baschet: „Te-ai îngrășat?”
Aveam 12 ani și până atunci nu mă deranjasem în privința greutății sau a dietei. Această întrebare m-a lovit profund în acel moment și am început să mănânc mai puțin.
Am lăsat afară micul dejun, o salată la prânz și doar un pic seara. Nu mi-a fost deloc dificil și kilogramele în exces au dispărut rapid. Pe lângă jocul cu mingea, am făcut jogging în fiecare zi.
Nu-mi amintesc greutatea mea de astăzi, dar știu că la un moment dat eram atât de slabă încât îmi era dor de menstruație, pe care nu o mai avusesem de mult. A fost într-adevăr un șoc! În plus, mulți mi-au spus că sunt prea slabă. Dar nu am vrut să aud asta pentru că îmi plăcea de mine.
"Un înalt și un scăzut - de sentimente și greutate"
Apoi, la aproximativ 15 ani a venit virajul invers. După mult timp am mâncat din nou o pizza. Și apoi a pierdut măsura. Nu eram plină până nu mă durea stomacul. În scurt timp am câștigat din nou aproximativ 10 kg. În plus față de mult sport și perioade de foame, am avut deseori pofte și mâncare necontrolată.
A fost cu adevărat rău, un nivel ridicat și un nivel scăzut - de sentimente și greutate.
Am avut greutatea maximă de 72 kg la 1,80 m în urmă cu 13 ani și pur și simplu nu mai era, pentru că am făcut mereu mult sport. Nu mă simțeam bine și încercam mereu să slăbesc. Dar nu știam cum, nu știam ce să mănânc, cum să ies din cercul vicios.
Când mă uit în urmă astăzi, sunt trist pentru că nu m-aș putea bucura cu adevărat de viața mea, deoarece era întotdeauna vorba de a mânca, de a nu mânca și de a slăbi.
"Cu 62 kg am fost în sfârșit fericit"
L-am cunoscut pe soțul meu în 2009. El m-a susținut și m-a învățat să mă iubesc și să mă bucur de viață. Cu el lângă mine, cu multă disciplină, jogging și fitness, am slăbit apoi 10 kg.
Eram chiar mai implicat în nutriție și sport decât înainte, obținusem deja permisul de antrenor în 2006 și lucram ca antrenor în diferite studiouri.
În 2012, tocmai la timp pentru nunta noastră, am atins greutatea dorită. La 62 kg am fost în cele din urmă fericită. Chiar și sarcinile, în care m-am îngrășat 18 kg fiecare, nu m-au scos din echilibru.
Am pierdut din nou kilogramele și am ajuns la greutatea mea confortabilă. În 2018 mi-am finalizat pregătirea ca nutriționist, ceea ce m-a ajutat foarte mult pentru că m-a ajutat să înțeleg mult mai bine.
"Este un drum lung"
Îmi mențin greutatea constantă de peste 5 ani. Mi-am găsit echilibrul și am învățat să mă iubesc pe mine. Pe de o parte, vreau să transmit experiența mea copiilor mei. Ar trebui să înveți să mănânci intuitiv. Nu trebuie să terminați pentru a goli farfuria, dar când sunteți plin. Nu există ciocolată pentru consolare. Și îți explic de ce de ex. Acizii grași Omega3 sunt atât de importanți.
Și, pe de altă parte, ca antrenor personal pentru clienții mei, pentru că acum mi-am transformat „pasiunea” într-un loc de muncă și încerc să îi motivez pe oameni să ducă o viață sănătoasă. Pe contul meu de Instagram @bodybalancerenate îmi place să dau sfaturi despre nutriție, sport și motivație, să-mi inspir abonații cu rețete, prelegeri live și antrenamente.
Pentru că o tulburare de alimentație nu este ca orice altă dependență. Nu poți doar să te oprești și să spui: „Sunt uscat de x zile sau nu mai fumez.” Este un drum lung și cred că educația este foarte importantă.