Pierderea în greutate - cardio - recenziile tale - Pierderea în greutate - FORUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo

Sunt nou aici și aș vrea să fi auzit de tine.

Am 25 de ani. Am 1,72m înălțime și cântăresc 98 de kilograme. (ouch.)

Pentru înregistrare, am avut întotdeauna un corp atletic până la 17 ani. Apoi decadența mi-a adus până la 106 kilograme.
În septembrie 2011, am decis să mă întorc la sport.
Am început cu 20 de minute de cardio în fiecare zi pe un antrenor eliptic.
Am mărit durata încetul cu încetul.
Acum sunt (de 2 luni) de 4 ori 1h30 pe săptămână.
Alerg cu o viteză de 12 km/h și pierd 3200 kilojoule pe 1h30.
Am fost, de asemenea, atent să rămân în ritmul cardiac potrivit (143)

Ascultând și citind o grămadă de subiecte, ce mai pot face.

Problema este că, din septembrie (8 luni), am slăbit doar 8 kilograme. (de aici greutatea mea actuală de 98 de kilograme)

Deodată, ne îndreptăm spre mâncarea mea.
Timp de 3 luni, am oprit băuturile răcoritoare. (Beau poate o cutie de cocs zero pe săptămână)
Beau aproximativ 3 litri de apă pe zi.
La prânz mănânc doar paste sau salate vegetariene.
Seara, îmi permit puțină ciocolată și mănânc o supă.

Nu pot explica această slabă slăbire. Silueta mea este aceeași, o burtă uriașă, umflate.

În cele din urmă, sunt hipotiroidă. Dar sunt tratat pentru și iau levorthyrox 100 în fiecare zi.

Vă mulțumesc anticipat pentru sfaturi și păreri !

Sunt nou aici și aș vrea să fi auzit de tine.

Am 25 de ani. Am 1,72m înălțime și cântăresc 98 de kilograme. (ouch.)

Pentru înregistrare, am avut întotdeauna un corp atletic până la 17 ani. Apoi decadența mi-a adus până la 106 kilograme.
În septembrie 2011, am decis să mă întorc la sport.

---