Pierderea în greutate Cea mai bună obezitate a corpului inferior - Noua epidemie
Obezitatea corpului inferior - Noua epidemie
Femeia medie din Marea Britanie cântărește în jur de 150 de lire sterline. Ea este un top 10-12, 14-16 jos. Scopul tău este pierderea în greutate de 10 kilograme. Până la 10 de piatră este obiectivul numărul 1 pentru majoritatea femeilor din Londra.
Am ascultat multe femei despre obiectivele lor de slăbire și fitness în ultimii 10 ani și 90% au spus cu toții același lucru: „Vreau să am 2 mărimi de blugi și să scap cel puțin 10 kilograme!”
Cum este, atât de multe femele se luptă să piardă în greutate din partea inferioară a corpului, în special fesele și coapsele, în ciuda faptului că multe dintre ele fac exerciții regulate, așa cum se recomandă, întrucât urmează o dietă strictă etc.?
Am văzut multe femei în sala de gimnastică făcând exerciții de până la două ori pe zi pierzând grăsimea „inferioară a corpului”.
Este cu adevărat posibil să slăbești de pe bum, șolduri și coapse?
Acum, mai întâi, este important de menționat că problema se află la un nivel profund, o problemă fundamentală în sistemele hormonale și limfatice. Mai simplu spus, femeile cu obezitate „inferioară a corpului” au prea mult tip de estrogen greșit, sunt pline de toxine și sunt mai mult decât susceptibile de a avea un ficat mai puțin funcțional.
„Uau”, ai putea spune „asta e puțin greu”
Poate fi mai greu, dar este un fapt. Nu contează cât de mult exercițiu face o femeie sau cât de strictă este cu dieta ei, nu va mișca grăsimea respectivă decât dacă ar ieși mai întâi din interior. După cum a spus Stephen Covey „Trebuie să ascuți ferăstrăul înainte de a încerca să tai copacul!”
Faptele pe care trebuie să le înțelegeți:
* Cu toții avem 30 de miliarde de celule adipoase pentru a depozita 150 de kilograme de grăsime. Numărul este determinat genetic la naștere și nu poate fi modificat.
* Nu puteți elimina celulele adipoase din corp fără alte consecințe, de aceea este foarte frecvent ca femeile care suferă de liposucție să necesite tratamente suplimentare, deoarece acestea îngrășează în altă parte a corpului după prima procedură. Mama natură permite corpului să înmulțească celulele adipoase care lipsesc.
* Există 2 tipuri de enzime care controlează aceste celule, lipogene (crește dimensiunea) și enzime lipolitice (reduce dimensiunea).
* Femeile au nevoie de mai multe grăsimi pentru a le menține fertile și au mai multe enzime lipogene și mai puține lipolitice.
* Hormonul feminin estrogen activează și crește enzimele lipogene.
* Este un fapt bine cunoscut că grăsimea corporală feminină crește în timpul pubertății și sarcinii, excesul de estrogeni pentru a imita această etapă a vieții.
* Celulele de grăsime inferioare ale corpului feminin sunt mai mari decât partea superioară a corpului, de asemenea au mai multe și mai puține enzime lipolitice lipogene
* Creșterea stocării grăsimilor datorită toxinelor.
Incidentele de cancer mamar, ovarian și chiar uterin sunt în creștere. De fapt, toate cancerele de estrogen sunt în creștere, precum și simptomele legate de dominanța estrogenului, cum ar fi endometrioza, sindromul premenstrual, fibroamele și tumorile benigne de sân. iar estrogenul este rădăcina tuturor acestor afecțiuni.
Cum poate fi estrogenul periculos? Nu facem cu toții estrogen? Da, vrem cu toții, dar ceea ce contează cu adevărat este ce se întâmplă cu el odată ce îl primești și cât de mult sunt expuse celulele și organele tale. Evident ca femeie, veți produce automat o rată de expunere mult mai mare la estrogeni din corp, dar și mediul în care trăim s-a schimbat atât de dramatic în ultimii 30 de ani încât luați și cantitățile extraordinare de estrogen provenind din afara corpului. Multe substanțe chimice sintetice mimează estrogenii din organism (aceștia sunt numiți xenoestrogeni) și aceștia acționează ca cei mai puternici și periculoși estrogeni.
Estrogenii sunt hormonii dominanți pentru cea mai mare parte a vieții reproductive a unei femei. De la pubertate încoace, ovarele produc estrogen până la menopauză. Estrona (E1) și Estradiolul (E2) sunt numite estrogeni „puternici”, unde la fel ca Estriolul (E3) (estrogenul sarcinii) este un estrogen „slab” sau „protector”. Concentrațiile mari de E1 și E2 sunt asociate cu un risc crescut de cancer mamar, uterin și ovarian, în timp ce E3 este asociat cu un risc scăzut.
Deci, ce se întâmplă la estrogeni în organism? Organismul tratează estrogenul ca o toxină și încearcă să-l elimine. În procesul ficatului care încearcă să-l detoxifice, estrogenul poate fi transformat în niște produse metabolice foarte periculoase, ceea ce cercetările arată că este responsabil pentru deteriorarea ADN-ului care poate provoca tumori și chiar cancer! Xenoestrogenii sunt astfel transformați mai ușor în agenți cancerigeni. Aceste produse metabolice puternice și dăunătoare sunt, de asemenea, responsabile de multe dintre simptomele hormonale și de afecțiunile de mai sus: sindrom premenstrual, fibroame etc. Companiile farmaceutice încearcă să creeze medicamente care să blocheze efectele acestor estrogeni, să prevină cancerul și să reducă simptomele estrogenului. efectele secundare agravează adesea.
Estrogenul este descompus de enzimele din ficat și, în cele din urmă, este eliminat din scaunele noastre prin intestine. În timpul procesului de descompunere se formează mai mulți metaboliți. Estrogenii C2 (buni) sunt inofensivi. Cu toate acestea, principalii metaboliți ai estrogenilor C16 (rău) și C4 (urât) sunt dăunători și cancerigeni. Calea C4 este activată de pesticide, gaze de eșapament, vapori de vopsea, alcool, cofeină, produse farmaceutice, zahăr, o dietă bogată în grăsimi și estrogeni de mediu, cum ar fi
Xenoestrogeni (de obicei petrochimici) care au o activitate foarte puternică asemănătoare estrogenilor și se pot găsi foarte toxici. Sursele de estrogeni Xeno includ carnea comercială cultivată cu hormoni, pesticide, erbicide, sticle de plastic, fibre de covor și ustensile de gătit acoperite cu teflon.
Fitoestrogeni - se referă la compuși vegetali și produse botanice care au efecte asemănătoare estrogenilor. Plantele bogate în fitoestrogeni sunt soia și trifoiul roșu
Estrogenii sintetici sunt cei fabricați de companiile farmaceutice și și-au modificat structura moleculară astfel încât să poată fi brevetați. La fel ca xenoestrogenii, aceștia tind să fie mai puternici decât estrogeni ai corpului și mai toxici. Exemple includ pilulele contraceptive și medicamentele pentru terapia hormonală.
Deși toate acestea sună ca o veste proastă, vestea bună este că, odată ce se produc estrogeni C4, aceștia pot fi inactivați în ficat. Cu toate acestea, dacă ficatul nu funcționează optim, acest lucru nu se va întâmpla.
Anumite legume, familia cruciferelor (varză, broccoli, varză de Bruxelles, conopidă și varză), conțin compuși anti-estrogeni cunoscuți sub numele de I3C (indol-3-carbinol) care scad producția de metaboliți C4 și C16, din păcate, acești compuși nu sunt absorbiți la om Intestinul s-a stricat fără primul.
Acestea sunt descompuse într-un alt compus cunoscut sub numele de DIM (di-indol-ilmetan). Acest lucru este posibil numai atunci când sistemul digestiv funcționează optim.
Acest fitochimic este, de asemenea, sensibil la căldură, astfel încât aceste alimente ar trebui consumate crude sau ușor aburite pentru a obține efectele lor benefice. Gătirea legumelor distruge aproximativ 40% din substanțele nutritive; cuptorul cu microunde distruge 97% din acești compuși puternici ant-estrogeni.
NB: Nasturelul este standardul de aur al alimentelor anti-estrogen.
Un simplu test de urină, efectuat de un laborator privat, poate indica raportul dintre metaboliții C2: C16 pe măsură ce sunt excretați prin urina noastră. Femeile cu antecedente personale sau familiale de cancer mamar sau uterin ar putea dori să ia în considerare acest lucru. Acesta este un test util pentru monitorizarea nivelului de estrogen.
Iată ce spune cercetarea:
Potrivit lui Charles Poliquin, antrenorul mondial de forță și condiționare, se știe dacă obțineți estrogeni din împrejurimi sau de la dumneavoastră, dar trebuie să scăpați de ei și TREBUIE să vă protejați de ei. Diferenți nutrienți pot influența ce tip de metaboliți produce estrogenul în ficat. Anumiți nutrienți vă pot ajuta, de asemenea, să vă protejați organele de metaboliții puternici și periculoși. De asemenea, s-a demonstrat că unii nutrienți inversează orice daune care au fost făcute și ajută la reducerea dimensiunii tumorii. Potrivit științei, patru dintre cei mai puternici nutrienți care funcționează împreună sunt ceaiul verde, curcumina, licopenul și d-limonenul.
Ceaiul verde acționează asupra creșterii tumorilor mamare, îmbunătățește detoxifierea hepatică a estrogenilor, reduce aromataza și scade nivelurile de estrogeni dăunători, protejând estrogenul împotriva radicalilor liberi specifici și cancerigeni. Ceaiul verde poate ajuta la echilibrarea zahărului din sânge, la creșterea metabolismului și la arderea grăsimilor.
Curcumina îmbunătățește detoxifierea estrogenului prin susținerea metaboliților estrogeni majori siguri, care protejează țesutul, reducând daunele oxidative și inhibând creșterea celulelor cancerului de sân.
Antioxidant puternic cu licopen, inhibarea creșterii tumorii, reducerea daunelor ADN cauzate de estrogen.
D-limonenul suprimă tumorile, reduce dimensiunea tumorii, prevenirea cancerului de sân, ficat, plămâni și alte tipuri de cancer, îndepărtarea carcinogenului, reducerea creșterii tumorii de sân, inhibarea cancerului de sân, regresia cancerului de sân în stadiile incipiente și târzii de dezvoltare.
Acești nutrienți în combinație ajută ficatul să elimine sau să detoxifice xenoestrogenii și cel mai rău dintre metaboliții estrogeni. Acum, nu trebuie să luați zeci de substanțe nutritive diferite, în speranța că vă vor ajuta.
Nutrienții suplimentari ajută la detoxifierea și scăderea grăsimii din corpul inferior:
Extract de semințe de struguri - S-a demonstrat că face următoarele:
* Măsurați-vă cu estrogen la receptorul de estrogen.
* Inhibați enzima aromatază care transformă testosteronul intracelular în estrogen.
Din punct de vedere al sănătății, uleiul de semințe de struguri a fost legat de riscuri mai mici pentru extractul de cancer de sân/uter și de prostată. Protejează ADN-ul de mutageni și reduce proliferarea celulelor canceroase. De asemenea, s-a demonstrat că protejează creierul de accident vascular cerebral, neurotoxine și îmbătrânire. Pentru cei cu risc cardiovascular ridicat, acest supliment va reduce oxidarea LDL și acumularea plăcii, agregarea trombocitelor, va sprijini elasticitatea vaselor de sânge și va reduce inflamația. Acest supliment protejează, de asemenea, împotriva glicozilării prin entități de glicație avansate reduse. Extractul din semințe de struguri este, de asemenea, un supliment valoros în vindecarea rănilor, deoarece promovează formarea sănătoasă de colagen.
Indolii din plante se găsesc în legumele de varză și oferă o varietate de beneficii pentru sănătate pentru oameni. Legumele crucifere sunt cunoscute pentru numeroasele lor roluri în protecția împotriva cancerului.
DIM nu este inerent acestor plante. Este cu ajutorul enzimelor să se împiedice broccoli, conopida, varza sau varza de Bruxelles pentru a fi eliberate în timpul digestiei umane. Acidul stomacal, sau HCI, poate ajuta, de asemenea, la amalgamarea a doi indoli 3 carbinoli pentru a produce di-indol-ilmetan. HCl insuficient va împiedica capacitatea unei persoane de a face DIM de la I3C. Practic, DIM este două molecule I3C combinate între ele. Dacă aveți deficit de acid stomacal, scăderea grăsimii inferioare poate deveni o problemă.
S-a sugerat că nivelurile scăzute ale metabolitului C2 și nivelurile ridicate ale C16 sunt asociate cu un risc crescut de cancer mamar. DIM crește C2 și astfel îmbunătățește raportul C2/C16, făcându-l foarte protector pentru femeile cu risc crescut de această afecțiune.
Cercetările afirmă, de asemenea, că DIM reduce aromatizarea 4-androstendionei la estrogen și că DIM este mai puternic decât I3C în protejarea împotriva cancerului de sân datorită formării scăzute de C16 din estronă.
Dacă afacerea dvs. are grăsimi mai mari pe coapse, DIM ajută la scăderea grăsimii. Este utilizat pe scară largă pentru femeile care ridică greutăți pentru a reduce semnificativ procentul lor de grăsime corporală, adăugând DIM la protocolul lor de supliment. DIM este un favorit al concurentelor fizice de sex feminin pentru ajutor pentru a-și face picioarele zdrobite.
Bărbații care au crescut grăsimea pe piept (bărbați) vor beneficia, de asemenea, de utilizarea DIM.
Semințe de in Lignani - Nutrient puternic anti-estrogen. Extrage prost estrogenii din corp
D-glucarat de calciu - Promovează eliminarea corectă a excesului de estrogen
Cât de exact reduceți grăsimea „corpului inferior”?
Pasul 1 - Îmbunătățiți-vă sistemul digestiv;
* Pentru a vă curăța tractul gastro-intestinal, consultați un specialist în nutriție autorizat despre curățarea colonului cu săruri Epsom. După ce ați terminat, treceți la pasul următor.
* Folosiți supliment de HCl după cum este necesar pentru a vă asigura că veți putea descompune nutrienții din alimente.
* Apoi utilizați probiotice bune pentru a vă asigura că aveți suficiente bacterii intestinale bune. Important pentru asigurarea unui sistem bun de eliminare.
Pasul 2 - Detoxificați-vă ficatul.
Ficatul face multă muncă în special în mediile moderne, cu niveluri ridicate de toxine peste tot. Când ficatul dvs. nu funcționează eficient, continuați să afectați metaboliții estrogeni C4 și C16. Ficatul este, de asemenea, responsabil pentru metabolismul grăsimilor și glucidelor.
A avea o saună zilnică ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor din corp prin transpirație.
Pasul 3 - Consumați o dietă alcalină formată din carne slabă și pește, o mulțime de legume fibroase, nuci, fructe și semințe. De asemenea, consumă zilnic băuturi de legume verzi.
Pasul 4 - Utilizați substanțe nutritive precum ceaiul slab, verde, curcumina și extractul de semințe de struguri, așa cum s-a menționat anterior, pentru a preveni orice aromă a estrogenilor. Utilizați corpuri de in și D-glucarat de calciu pentru a extrage și a excreta estrogeni răi.
Pasul 5 - mențineți-vă hidratat. Bea 0,04 x greutatea corpului (kg) în litri de apă în fiecare zi. Dacă cântăriți 68 kg, atunci beți 2,7 litri de apă.
Pasul 6 - Dormiți 8 ore în fiecare noapte. Acest lucru ajută ficatul să nu funcționeze corect, poate crește producția de hormoni de creștere la femei, astfel încât poate crește masa musculară și poate deveni un cuptor de ardere a grăsimilor,
Pasul 7 - Evitați exercițiile cardio cum ar fi joggingul și rotirea. Aceasta crește doar depozitarea grăsimilor la nivelul picioarelor datorită creșterii trigliceridelor intracelulare. În schimb, efectuați antrenamente la intervale de intensitate mare.
Pasul 8 - Pompați puțin fier. Pentru fiecare 10 kilograme de mușchi pe care le câștigați, veți arde 1 kilogram de grăsime.
Blugii tăi vor începe să cadă pe bum și șolduri dacă urmezi aceste instrucțiuni!