Pierderea în greutate ceea ce este dieta Dukan Psychomedia

Dieta Dukan, care permite două abateri pe săptămână, numite „mese de gală”, constă în 4 faze:

Faza 1: faza de atac

Aceasta este o fază, care durează 3 până la 10 zile, în funcție de scăderea în greutate vizată, în care sunt permise doar proteinele animale. Carne, păsări de curte fără piele, șuncă slabă, pește, fructe de mare și produse lactate 0% grase sunt consumate după bunul plac. Toate celelalte alimente sunt excluse.

Această fază de pornire permite pierderea în greutate. Nu trebuie prelungit peste 10 zile din cauza riscului grav de deficiențe. Este indicat să nu mâncați gălbenușul de ou și să preferați peștele decât carnea pentru a nu crește nivelul colesterolului.

Faza 2: faza de croazieră

Legumele se adaugă treptat la proteine, cu excepția amidonului (cartofi, porumb, mazăre, linte etc.).

---