Pierderea în greutate Cei care consumă un conținut scăzut de calorii își pot îmbunătăți viața sexuală - FIT FOR FUN
O dietă cu calorii reduse nu numai că poate ajuta la scăderea în greutate și previne bolile. Potrivit unui studiu, atât calitatea somnului, cât și viața sexuală beneficiază de reducerea cantității de energie.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Mulți oameni care doresc să slăbească se bazează pe o dietă hipocalorică pentru a slăbi excesul de kilograme. Dacă adăugați mai puține calorii corpului decât consumă în stare de repaus, pierdeți în greutate automat.
Cu toate acestea, reducerea conștientă a cantității de energie are mult mai multe avantaje.
Somn și sex mai bune printr-o dietă cu calorii reduse
Cu studiul lor, oamenii de știință au dorit să afle cum un aport redus de calorii prin alimente afectează bunăstarea psihologică, calitatea somnului și viața sexuală a subiecților testați.
Pentru a face acest lucru, ei au împărțit participanții în două grupuri: subiecții din primul grup nu ar trebui să-și schimbe dieta, în timp ce grupul de control a consumat cu aproximativ 25% mai puține calorii decât de obicei.
Pe o perioadă de doi ani și după studiu, subiecții au fost examinați și întrebați despre bunăstarea lor. Rezultatele controlului greutății nu au fost surprinzătoare: subiecții din grupul de dietă pierduseră în medie 15 kilograme. În plus, subiecții testului spun că au mai multă vigoare și sunt mai puțin tensionați.
În plus, starea generală de sănătate a participanților care și-au redus aportul de calorii - măsurată printre altele prin tensiunea arterială și valorile colesterolului - s-a îmbunătățit.
În plus, persoanele din grupul de control au raportat mai multă dorință de sex și o calitate îmbunătățită a somnului.
S-ar putea astfel arăta că o dietă cu calorii reduse poate crește bunăstarea. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că organismul dvs. este alimentat cu toți nutrienții esențiali chiar și în timpul unei diete.
Prin urmare, este recomandabil să vă bazați pe alimente sănătoase cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi legume și fructe, produse din cereale integrale și proteine cu conținut scăzut de grăsimi (a se vedea cărțile: Logi-Guide sau Glyx-Diet)
În plus, este îndoielnic dacă restricționarea aportului de calorii pe o perioadă foarte lungă este sănătoasă.