Pierderea în greutate Construcția musculară și HIIT

Înainte de a ajunge la esența problemei, să vorbim despre IMC și compoziția corpului, pentru a explica de ce este important să nu încercăm să slăbim oricum. Deoarece 2 persoane de aceeași dimensiune și care au pierdut aceeași cantitate de greutate pot avea rezultate total diferite.

Conceptul de IMC și compoziția corpului

IMC este un indice utilizat în mod regulat pentru a determina starea de sănătate a unei persoane pe baza înălțimii și greutății acesteia.

Iată formula sa: greutate (în kg)/înălțime (m) ²

Și linkul pentru a determina unde vă aflați: https://www.imc.fr/

Cu toate acestea, acest indice este criticat pe scară largă. Nu ține cont de compoziția corpului. Cu toate acestea, două persoane de aceeași greutate nu vor avea aceeași compoziție corporală și nu vor avea aceeași figură.

Unul ar fi putut slăbi 3 kg de masă musculară și celălalt 3 kg de grăsime corporală.
Ambele vor fi pierdut aceeași greutate, dar cel care a slăbit 3 kg de grăsime corporală va avea cu siguranță o siluetă mult mai definită.

Prin urmare, este foarte important, în contextul pierderii în greutate, să căutați să conservați masa musculară cât mai mult posibil pentru a vă îmbunătăți silueta și a evita o scădere a metabolismului.

---