L; apă n; nu este cea mai bună băutură pentru s; hidrat

Pentru a ne hidrata, primul nostru instinct este să luăm apă. Cu toate acestea, nu băutura este cea care hidratează cel mai mult. Cercetătorii au găsit produse mai eficiente care rămân în corpul nostru mai mult timp! Sunt recomandate pe timp cald, sau pentru persoanele care fac mișcare regulată.

bună

Apa, deoarece nu conține zahăr și nici calorii, este o sursă excelentă de hidratare, pe care am ales-o zilnic. Cu toate acestea, nu este cel mai bun! Într-adevăr, cercetătorii britanici au descoperit că unele băuturi hidratante rămân mai mult în corpul nostru decât un simplu pahar de apă.

Se spune că laptele integral și laptele degresat sunt mult mai hidratante decât apa! Cercetătorii au dat laptelui un indice de hidratare de 1,5, care este mai mare decât cel al apei (1). „Laptele este minunat pentru rehidratarea corpului, deoarece nu conține doar apă”, a declarat cercetătorului Ronald J. Maughan pentru The Times. „Nutrienții și electroliții din lapte încetinesc activitatea rinichilor pentru a produce urină atunci când bem, ceea ce ajută la menținerea acesteia mai mult timp”.