Pierderea în greutate Cu aceste alimente o veți găsi mult mai ușor
Vara este chiar după colț și vrem să ne atingem silueta de vis, dar fără să ne fie foame. Cu ajutorul alimentelor pe care le putem face, vă vom spune acum.
Mai ales acum, că nu ar trebui să ieșim din casă, ne este greu să obținem toate bunătățile Acasă așteptând să rezistăm. Adesea ajungem și la frigider din plictiseală și nu facem distincția între foame și pofta de mâncare. Dar, din moment ce vara este chiar după colț și vrem să ne simțim confortabili în pielea noastră până atunci, vrem să evităm să punem kilogramele nedorite cât mai mult posibil. Din fericire, există destule alimente care sunt nu numai sănătoase, ci și super gustoase și, de asemenea, ne umplu. Mai ales fructe și legumesortează, care conțin multă apă ne pot ajuta să slăbim. Vă vom spune acum care sunt alimentele și cum ne ajută să scăpăm de acele kilograme greșite.
1. Grapefruit
Grapefruiturile sunt super răcoritoare, mai ales vara. Încrucișarea dintre portocală și grapefruit mărește arderea grăsimilor și, astfel, ne ajută să eliminăm kilogramele în exces. Au un conținut de apă extrem de ridicat, ceea ce duce la o densitate calorică redusă și astfel ne permite să le accesăm mai des. Grapefruiturile mai conțin pectină, o fibră nedigerabilă care suprimă pofta și favorizează digestia. De asemenea, am aflat deja exact cum poți pierde în greutate cu ajutorul citricelor.
2. roșii
La început nu ne-am fi gândit la roșii că conțin multă apă - dar de fapt sunt alcătuite din mai mult de 90% din ea. Datorită acestui fapt, 100 de grame de legume roșii au doar 15 calorii. Ți-am spus deja că roșiile sunt mici pentru totdeauna atunci când vine vorba de sănătatea noastră. Nu numai că conțin nenumărate vitamine, minerale și fibre, ci și deshidratează organismul și elimină din acesta toxinele. Dar nu numai toxinele, ci și retenția neplăcută a apei fac parte din trecut.
3. Pepene verde
Este cu siguranță clasicul dintre gustările de vară. Fără alte alimente ne simțim atât de mutați în vară și ne gândim direct la soare, nisip și mare - sau la piscina în aer liber - ca atunci când mâncăm pepene verde. După cum sugerează și numele, acesta constă, de asemenea, în principal din apă - de fapt, mai mult de 90%. Un mic sfat: Aveți întotdeauna câteva felii de pepene tăiat în frigider. Dacă vă este foame, îl puteți apuca imediat și evitați să ajungeți la ciocolată, chipsuri și co.
4. ridichi
Tuberculii mici și crocanți sunt nu numai delicioși, ci sunt și foarte sănătoși. Vitamina C pe care o conțin întărește sistemul imunitar. În același timp, magneziul înseamnă că suntem protejați de tensiune și crampe musculare. 100 de grame de ridichi conțin puțin sub 95 de grame de apă - ca urmare, legumele colorate nu au nici măcar 20 de calorii. Deci, nu trebuie să fim atenți la cantitate atunci când o consumăm și putem mânca cât vrem. Perfect atunci când de fapt nu ne este foame, ci mai degrabă vrem ceva de gustat.
5. Castravete
100 de grame de castraveți conțin doar 12 calorii - aproape nimic. Legumele verzi sunt gustarea perfectă: se reîmprospătează, te umplu datorită apei pe care o conțin, sunt foarte sărace în calorii și deshidratate. Putem mânca cât de mult dorim, fără teama de a ne îngrășa. Ceea ce lasă și kilogramele să se prăbușească în cel mai scurt timp, deoarece se deshidratează și astfel elimină pur și simplu retenția de apă din corp: apă cu castraveți și lămâie. Un sfat minunat, mai ales pentru vară, pentru a opri pofta și pentru a vă împrospăta.
Nici aceste articole nu trebuie să ratezi: