Pierderea în greutate cu cafeaua este posibilă Cele mai bune aparate de cafea complet automate din MEGATEST 2019 NOU
Cine nu cunoaște problema excesului de kilograme. După o anumită vârstă, majoritatea dintre noi avem păcate mici sub formă de kilograme în exces pe șolduri, stomac și alte părți ale corpului. Pentru mulți, rezultatul este încercări repetate de dietă, care aduc adesea succes pe termen scurt, dar apoi lovesc înapoi și mai greu (și, prin urmare, mai dificil) la scurt timp mai târziu cu ciocanul yo-yo.
Din când în când citești că cafeaua te ajută să slăbești. Dar este chiar cazul? Vrem să examinăm cafeaua ca pe o substanță mai subțire și să vă spunem dacă cafeaua vă ajută cu adevărat să vă subțire. Ce proprietăți are cafeaua care te ajută să slăbești sau să fii subțire? Vom ajunge la partea de jos a acestor întrebări și a multor alte întrebări în rândurile următoare.
Cafeaua ca agent de slăbire?
Unul dintre lucrurile minunate despre cafea este că are un conținut scăzut de calorii. Pentru o cafea neagră există doar aproximativ 2 calorii. Aceasta este semnificativ mai mică decât alte băuturi, de ex. B. limonadele și cola, precum și sucurile și co.
Este important de menționat că aici vorbim despre cafeaua neagră. Dacă beți cafeaua cu o înghițitură bună de lapte sau chiar cu un latte macchiato sau cappuccino, se adaugă caloriile din lapte - și acestea nu trebuie neglijate. Deoarece chiar și laptele cu 1,5% grăsimi (lapte cu conținut scăzut de grăsimi) are cam la fel de multe calorii ca cola. Acestea sunt calorii diferite, deoarece există mult mai puțin zahăr, dar mai multe grăsimi și proteine. Cu toate acestea, caloriile nu sunt tocmai benefice dacă doriți să renunțați la consumul de calorii cu băuturi.
Nici nu trebuie să vorbim despre alte adăugiri precum zahăr sau sirop cu caramel sau alte arome. Transformă rapid o cafea într-o adevărată bombă cu calorii, care poate ajunge rapid la 200 kcal sau mai mult peste un pahar mare de latte macchiato cu sirop sau zahăr. Apoi, desigur, cafeaua nu mai este un agent de slăbire, ci o bombă cu calorii precum Cola and Co. Dacă doriți să slăbiți cu cafea, ar trebui să o beți neagră și pură.
Proprietăți pozitive ale cafelei
Pe lângă cantitatea redusă de calorii în forma sa pură, cafeaua oferă multe alte proprietăți pozitive, dintre care majoritatea au fost dovedite prin diverse studii și sunt foarte utile și utile atunci când încercăm să slăbim. Să începem cu faptul că cafeaua funcționează ca un inhibitor al apetitului. Dacă aveți un atac de foame lacomos între două mese - acesta este de obicei momentul în care sunt inutile și sunt consumate mult prea multe calorii - o ceașcă de cafea neagră vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare. Din nou, desigur, nu ar trebui să puneți zahăr în cafea. Deoarece crește mai întâi nivelul insulinei rapid înainte de a scădea din nou într-un ritm similar. Rezultatul este că ai pofte din nou și inhibi arderea grăsimilor - un mic cerc vicios. Puteți obține o ceașcă de cafea din aceasta, ideal proaspăt măcinată de la un aparat de cafea complet automat.
A doua calitate pozitivă care te ajută să pierzi acele kilograme este că cafeaua funcționează ca un arzător de grăsimi. Acest lucru se datorează substanțelor amare conținute în cafea. Acestea sunt foarte importante pentru arderea grăsimilor (lipoliză) și o stimulează. Din păcate, alimentele de astăzi nu conțin substanțe amare. Prin urmare, cafeaua este o sursă foarte bună pentru asta. Este perfect dacă aveți o ceașcă de cafea neagră după masă și apoi faceți ceva exercițiu, de ex. B. prin plimbare. Conform diferitelor studii, acest lucru este ideal pentru a promova divizarea celulelor adipoase și, astfel, reducerea grăsimilor.
Un alt avantaj al cafelei atunci când pierde în greutate este faptul că consumul de cafea crește temperatura corpului - și, prin urmare, consumul de energie. Acest lucru arde calorii suplimentare care ajută la obținerea unui echilibru caloric pozitiv. Astfel, consumatorii de cafea ard mai multe calorii decât persoanele care nu consumă cafea la dietă. Deci, cafeaua este o modalitate minunată de a alimenta și de a spori succesul unei diete - sau mai bine zis, o schimbare a dietei. De asemenea, este benefic ca cafeaua să fie diuretică. Aceasta înseamnă că va trebui să folosiți toaleta mai des. Dacă mergi mai des la toaletă, acest lucru este bun și pentru marele obiectiv al pierderii în greutate. Pentru că dacă alimentele digerate sunt depozitate în intestin pentru o perioadă mai scurtă de timp, atunci corpul tău poate extrage din ea doar mai puține calorii. De asemenea, este bine să beți mult, deoarece acest lucru susține și arderea grăsimilor și elimină toxinele inutile din organism.
Iar cafeaua are o altă proprietate pozitivă și anume cofeina pe care o conține. Are un efect stimulator asupra corpului tău și te face mai alert și mai potrivit. Acest lucru vă aduce beneficii nu numai în viața de zi cu zi, cum ar fi munca sau studiul, ci și în sport. Cofeina te face să îți dorești să faci mișcare și să faci mișcare mai mult și să ții mai mult timp. Și nu este necesar să menționăm că acest lucru are un efect pozitiv asupra bilanțului dvs. caloric sau asupra consumului de calorii ...
Slăbiți cu cafeaua: concluzia noastră
După cum puteți vedea, cafeaua are multe proprietăți care vă pot ajuta să luptați cu kilogramele inutile și în plus. Dacă doriți să vă întoarceți la acest lucru, răsfățați-vă cu o cafea în mod regulat. La fel ca în toate cazurile, la fel se aplică aici că nu ar trebui să exagerați. Câteva cani pe zi sunt absolut suficiente, așa cum de ex. B. cu prea multă cafea se obișnuiește repede cu cofeina și astfel îi reduce efectul.
Și este, de asemenea, foarte important să vă beți cafeaua neagră. Deoarece laptele, zahărul, siropul cu arome diferite și Co au calorii inutile care fac calea către obiectivul greutății dorite. Alcoolul din cafea, așa cum se găsește în numeroase specialități de cafea, nu este, de asemenea, de ajutor. Deoarece alcoolul inhibă pierderea de grăsime, ceea ce, desigur, este foarte contraproductiv atunci când pierde în greutate ...