Pierderea în greutate cu dieta astronautului - blogul
O dietă concepută de un medic militar al N.A.S.A? Asta suna interesant! Deosebit de scăzut în calorii, așa-numita dietă cu astronauți vă permite să slăbiți remarcabil de repede.
Mărturiile raportează o pierdere de zece kilograme în doar două săptămâni. Dacă nu aveți răbdare să urmați o dietă lungă, acest lucru poate fi pentru dvs. Aflați aici tot ce trebuie să știți despre asta.
Principiile dietei astronautului
Nivel scazut de calorii, dieta astronauților caută să obțină o eficiență maximă în ceea ce privește aportul de alimente. Prin urmare, necesită privarea de uleiuri și grăsimi (unt, margarină), dar și de zahăr, cu excepția îndulcitorilor artificiali, scopul fiind de a consuma doar 500 de calorii pe zi.
Pe de altă parte, trebuie să beți multă apă (până la doi litri pe zi), pur sau prin cafea sau ceaiuri din plante. Suplimente alimentare nu sunt interzise, dar este crucial să respectați cantitățile fixate și să nu vă permiteți să înlocuiți un aliment cu altul.
Condimentele se fac cu lămâie, muștar și oţet. Este o idee bună să vă exersați în fiecare zi în care vă aflați la dieta astronautului; o jumătate de oră de mers pe jos este bine.