Pierderea în greutate cu hipnoza Funcționează SĂNĂTATEA FEMEILOR

Slăbiți cu hipnoza Cum hipnoza vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă subțiați

Predă-te din nou. De data asta chiar ai decis să reziste; până când sinele mai slab te-a legat din nou de canapea. Există o mulțime de scuze pentru a renunța la sport sau pentru a mânca punga de jetoane. Strategii pentru a te depăși în ciuda tuturor tentațiilor, din păcate mult prea puține.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au fost enervați de ei înșiși de ani de zile, deoarece rezistența și motivația nu sunt pur și simplu suficiente pentru a atinge obiectivele stabilite în ceea ce privește fitnessul sau nutriția, ar trebui să citiți mai departe. Poate că și tu ești unul dintre acei oameni pentru care hipnoza funcționează în combinație cu un stil de viață sănătos.

Plan de instruire de 39 de pagini în format PDF
sunt necesare doar 2 gantere
pentru începători și utilizatori avansați
fiecare exercițiu explicat în imagini și video
Optimizat pentru imprimare, disponibil pe fiecare dispozitiv
Mai multe informatii

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă vor ridica exact unde vă aflați și vă vor scrie unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

De ce este sinele mai slab atât de reușit?

Potrivit antrenorului pentru hipnoză Rainer Stimbert de la Hanovra, facem adesea o greșeală gravă în ceea ce privește sinele nostru mai slab: îl vedem ca pe un dușman fără să-l cunoaștem cu adevărat. Nu ne întrebăm pentru ce este de fapt.

Exact asta face Rainer Stimbert cu clienții săi în timpul hipnozei. El spune: "Sinele mai slab se asigură că mă simt bine în acest moment. Știe doar prezentul și nu are niciun sentiment pentru viitor. Nu știe că este necesar să faci mișcare regulată pentru a avea un sport grozav. și să aibă o figură definită. " În schimb, el încearcă prin toate mijloacele să sugereze să se întindă pe canapea, să aprindă televizorul și să se relaxeze.

"Sinele mai slab iubește un lucru mai presus de toate: recompensele. Și asta funcționează cel mai bine cu mâncarea cu zahăr sau cu conținut ridicat de calorii." Totuși, ceea ce este nefavorabil este că există întotdeauna o conștiință proastă care se ascunde în fundal, ceea ce înregistrează cu exactitate că ceva nu merge bine. Rezultatul: un cerc vicios de frustrare greu de rupt.

Ce forme de lene și lene există?

Există multe motive pentru comoditate. Rainer Stimbert cunoaște cele mai comune 3 forme din practica sa.

1. Confort În trecut, oamenii trebuiau să fie în formă pentru a-și vâna prada. Un anumit nivel de fitness era vital pentru el. În schimb, incursiunea noastră în zilele noastre constă doar în a merge la supermarket sau la frigider. Datorită internetului și serviciilor speciale de livrare, mișcarea practic nu mai este necesară.

2. Copilăria Sau poate că ați interiorizat inconștient stilul de viață confortabil în faza dvs. de modelare între 0 și 5 ani. În această fază, luați peste 80-90% din comportamentul de bază de la îngrijitori, cum ar fi părinții. Acest lucru poate fi extrem de formativ, mai ales când vine vorba de nutriție și exerciții fizice.

3. Contacte Sau poate ați avut experiențe neplăcute cu oameni slabi și sportivi. De exemplu, ținând-o pe sora mult mai sportivă în fața nasului ca model. Acest lucru poate duce de fapt la o antipatie interioară pentru acest tip de persoană. Sau pur și simplu te regăsești în compania oamenilor confortabili și nu vezi că e nevoie să-ți schimbi stilul de viață.

Hipnoza poate transforma un om leneș într-un sportiv?

Da, poate funcționa. Mai presus de toate, un lucru este esențial pentru o schimbare: ambiția - chiar dacă este doar o scânteie foarte mică. „Acest lucru este suficient ca bază de lucru", spune Rainer Stimbert. „Este important să am o idee despre ce obiectiv vreau să ating, cum voi arăta atunci, cum mă voi simți și ce avantaje voi avea ca rezultat."

Potrivit lui Stimbert, există întotdeauna exemple pozitive în practica sa: "Un participant la hipnoza de grup pe tema pierderii în greutate, care era destul de supraponderal și nesportiv, a participat la un maraton aproximativ 1,5 ani mai târziu. Astăzi este de fapt un sportiv - definit și bine antrenat . "

Trucul este să stabiliți sub-obiective realiste în loc să doriți totul. Fiți cât mai specific posibil cu privire la acest lucru. În loc de „Vreau să slăbesc”, obiectivul dvs. ar trebui să fie mai degrabă „Vreau să slăbesc 50 de lire sterline până la 1 martie”. (Și mai bine: un plan adecvat de slăbire.) Și aici intervine - când vine vorba de ambiție - intră în joc hipnoza.

Cum funcționează hipnoza pentru pierderea în greutate?

După ce obiectivul sesiunii a fost stabilit, Rainer Stimbert inițiază transa. Foarte important: acest lucru nu are nimic de-a face cu hipnoza emisiunii pe care s-ar putea să o cunoașteți de la televizor. Mai degrabă, hipnoza este o stare profundă de relaxare în care persoana hipnotizată nu este nici lipsită de voință, nici nu este îndepărtată.

Oricine este în transă este extrem de concentrat și într-o stare atât de trezită încât îi oferă posibilitatea de a re-lega complet procesele din subconștient. În această stare, clientul ar trebui să descrie din nou situația inconfortabilă și sentimentele negative asociate cu problema și să o simtă. Acest blocaj trebuie rezolvat și înlocuit cu sentimente pozitive.

De unde începe hipnoza de slăbire?

În momentul blocajului, propria voastră dorință joacă un rol major. Cum își dorește în mod ideal clientul să se vadă pe sine? De voință puternică, potrivit și subțire, de exemplu. "Îmi place să lucrez cu așa-numitele ancore de la sol, ceea ce înseamnă: cer clienților cuvântul țintă sau personalitatea dorită. Scriu acest cuvânt pe o bucată de hârtie, pe care clientul se pune pe el chiar la capăt.

Această tehnologie este utilizată și în sporturile profesionale sau în coachingul de afaceri. Sentimentul bun pe care îl are clientul la sfârșitul sesiunii este apoi ancorat. Funcționează astfel: Mai întâi, este selectată o ancoră - Stimbert îi place să apese două degete împreună aici. Emoțiile pozitive care apar în timpul hipnozei sunt legate mental de această ancoră. Sensul din spatele acestuia: Dacă clientul își apasă degetele împreună în anumite situații, poate experimenta din nou acest sentiment pozitiv.

Pot să cad înapoi în vechile tipare după hipnoză?

Și aici ancora are un rol esențial: „Ar trebui să practici acest lucru cât mai des posibil pentru a întări legătura dintre neuronii din cap”, spune antrenorul de hipnoză.

Îi place să compare acest lucru cu o potecă de-a lungul unei pajiști. "Îmi văd amprentele în iarbă, dar tulpinile s-au îndreptat din nou după scurt timp și nu mai puteți vedea nimic. Cu toate acestea, dacă merg pe această cale de câteva ori în fiecare zi, o cale solidă este ușor de recunoscut. Acest lucru se poate face și pe ancorele neuronilor Acest lucru mă ajută să-mi amintesc noul meu tipar și să îl antrenez. "Dacă nimic din toate acestea nu ajută, expertul recomandă o nouă sesiune pentru a mă reîmprospăta. (De asemenea, important: strategii împotriva poftelor.)

Pot să îmi influențez și dieta cu hipnoza?

Când vine vorba de slăbit, totuși, nu numai voința în ceea ce privește exercițiile fizice joacă un rol, ci și, mai ales, pofta de alimente dulci sau grase. Și aici, hipnoza poate ajuta: „Uneori este suficient să lăsați clienții să simtă efectele consumului regulat de zahăr în timp ce se află sub hipnoză. Și apoi arătați ce simțiți să faceți fără ea și mâncați doar mâncare în schimb care sunt bune și sănătoase pentru corp ", spune Rainer Stimbert. La urma urmei, subconștientul nostru știe exact ce este bine pentru noi.