Pierderea în greutate cu MM, forum pagina 2 - AMM-Online - rezultate din # 6

dani999 a scris: Deci, acum încerc să notez tot ce mănânc și când am câte kilograme etc.

Este important să scrieți TOTUL, ceva ici și colo cu fiecare frigider sau delicatese din dulap, un măr, un măr este practic 200 de grame. = 104 calorii

Un kilogram se mănâncă repede fără să o facă în mod conștient, o farfurie de supă bună. 300 de grame sunt rapid acolo

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

• Margret

Deoarece subiectul mă bântuiește pe viață și am ceea ce simt 1000 de diete, modificări ale dietei etc. în spatele meu, vă pot sfătui doar câțiva pași simpli:

Cât mai puțini carbohidrați
Cât mai multe proteine ​​posibil
Mai puțină grăsime, mai puțin zahăr
Legume zilnic, mâncați pline până când scăpați
Fructe proaspete în fiecare zi
Putine alimente procesate industrial
Puțini aditivi, îndulcitori, înlocuitori
Fără băuturi răcoritoare
Dacă este posibil, fără alcool
Fructe în loc de dulciuri

Nu te lăsa niciodată să-ți fie foame
Exercițiul zilnic regulat este mai bun decât o acțiune mare o dată pe săptămână.
Nu uitați să vă bucurați
Slăbește încet, 500 de grame pe săptămână este ok.

Cu respect și mult succes,
Margret

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

• joseph

Toată lumea își poate calcula consumul de calorii, iată un exemplu, există mai multe pe net

dacă rămâi cu 30% sub, pierzi în greutate, fără probleme

numai, nu ar trebui să trișați: faceți cu ochiul:

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

După cum am spus, nu vreau să fac reclamă și vorbesc doar din propria experiență. metabolismul meu funcționează cu siguranță din nou și a fost și merită pentru mine.

Terapia este utilizată și de diverși practicanți alternativi
Medicii de familie au oferit. Dacă sunteți interesat, vă recomand să comparați prețurile, deoarece acestea pot fi foarte diferite.

Doresc tot binele și o acceptare de succes cu orice.

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

• Carina60

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

---