Pierderea în greutate cu o dietă proteică pentru arderea grăsimilor Blogul
Lăudat în toată lumea, dieta proteică care arde grăsimile stârnește entuziasm prin acțiunea sa eficientă îneliminarea maselor excesive de grăsime la persoanele supraponderale sau care doresc să păstreze silueta, fără a modifica vitalitatea musculară.
Deoarece interzice sau cel puțin reduce considerabil consumul de lipide și carbohidrați, are o acțiune de ardere a grăsimilor, deoarece corpul trebuie să se bazeze pe toate rezervele sale de grăsime pentru a se asigura cu energie.
Promisiunile sale: te fac să slăbești între 2 și 5 kg pe săptămână. Dar rezultatele depind în mod evident de metabolismul fiecărui individ și de respectul scrupulos al meniurilor impuse zilnic.
Modul în care dieta care arde grăsimile te face să slăbești ?
Dieta cu proteine a fost introdusă pentru prima dată în 1960. De atunci, succesul ei nu a scăzut. Și, din motive întemeiate, această soluție de slăbire are o rată de eficiență foarte mare.
in primul rand, acționează ca un inhibitor al apetitului. Nu vei mai simți poftele care te vor determina să gusti. Aportul de calorii va fi astfel redus. Mai bine, proteinele au misiunea de a păstra masa musculară prin depozitarea grăsimii acumulate pe toate părțile corpului.
Din acest motiv, acest program alimentar de slăbire este foarte popular în rândul sportivilor care doresc să „se usuce” (atrageți mușchii prin eliminarea excesului de grăsime).
Prin limitarea aportului de lipide, corpul tău va trebui să se obișnuiască să lucreze cu grăsimea deja stocată, mai degrabă decât să o tragă din alimentele pe care le consumi și care te îngrașă mai mult.
Programul de urmat
Pentru a slăbi cu această tehnică, apelează la proteine de origine vegetală precum tuberculi, semințe, leguminoase și alte alimente întregi sau de origine animală precum crustacee, păsări de curte, carne slabă, ouă sau pește.
Iată o idee de meniu:
- Brânză slabă
- Două felii de pui
Iaurt simplu sau de soia fără zahăr
- Pește aburit cu fasole verde marmorată și, de asemenea, aburit
Nuci și ceai de plante
Avantaje și dezavantaje
Pe lângă promovarea pierderii în greutate, acest program de slăbire are avantajul de a evita barele care sunt frecvente în momentul restricțiilor alimentare. Veți avea, așadar, toată energia de care aveți nevoie pentru a practica chiar și o activitate sportivă, fără să vă simțiți obosiți din cea mai mică mișcare.
Aveți grijă, totuși, de ficat și rinichi, care funcționează de două ori mai mult cu acest consum în exces de proteine. De fapt, este contraindicat la persoanele cu insuficiență hepatică, renală sau cardiacă, precum și la diabetici sau în timpul sarcinii și alăptării. Deșeurile care se acumulează pot fi, de asemenea, sursa de respirație urât mirositoare.
Altceva: fii atent la efectul yo-yo. Adoptați o reabilitare nutrițională adaptată după această dietă pentru a vă asigura că nu vă recăpătați kilogramele în plus deja atât de greu pierdute.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.