Pierderea în greutate cu planta de mentă mărește arderea grăsimilor - sănătate
Vrei să stimulezi arderea grăsimilor în corpul tău și să-ți răsfeți palatul cu un gust răcoritor? Atunci avem doar lucrul pentru tine: menta. Potrivit unui nou studiu, planta stimulează metabolismul și astfel ajută la pierderea în greutate. + Fii acum! +
Menta nu este bună doar în guma de mestecat sau în mojito-ul tău clasic, nu, frunzele familiei de mentă au, de asemenea, multă putere alimentară în.
După cum arată un studiu realizat de Universitatea iraniană din Mohaghegh Ardabili, menta are un efect pozitiv asupra performanței noastre de funcționare și a arderii grăsimilor.
Subiecții participanți au băut apă cu trei picături de extract de mentă pentru mai mult de zece zile. Aveau o putere mult mai mare când alergau și chiar ardeau de două ori mai multă grăsime decât de obicei.
Atenție: Extractul de mentă trebuie luat cu precauție, deoarece o picătură de ulei de mentă reprezintă aproximativ 70 de căni de ceai de mentă!
Ai gust pentru asta? Apoi, faceți-vă drum prin delicioasele noastre rețete de mentă În acest sens: foamea bună.
600 g coacăze roșii
150 de grame de zahăr
4 tulpini de mentă
Acoperiți 600 g coacăze roșii și 5 linguri de apă într-o cratiță și aduceți la fierbere la foc mediu timp de 10 minute. Se toarnă fructele de pădure printr-o sită fină, stoarcându-le bine cu o lingură de lemn. Aduceți zeama la fiert cu 150 g zahăr într-o cratiță și fierbeți încă 5 minute la foc ușor. Adăugați 4 tulpini de mentă în suc și lăsați cratița deoparte. Lăsați să se răcească complet. Scoateți menta din suc și turnați-o în recipiente mici. Puneți un băț de lemn în fiecare recipient și înghețați sucul cel puțin 2 ore.
În continuare: Și mai multe rețete grozave cu mentă!
1 friptură de vită sau de șold
1/4 linguriță fiecare de chimen și coriandru zdrobite grosolan
1 linguriță suc de lămâie
1 linguriță ulei de rapiță
200 g sparanghel verde
2 ceapă de primăvară
4-5 tulpini de mentă
sare
100 ml fond de bou sau bouillon
1 lingura crema de gatit din soia
80 g roșii de cocktail galbene sau roșii
piper măcinat grosier
Tăiați carnea în fâșii fine și amestecați cu condimentele, sucul de lămâie și uleiul de rapiță. Tăiați sparanghelul în bucăți de mușcătură. Tăiați ceapa de primăvară în bucăți mici. Tăiați menta pe benzi în lung. Sareți carnea și amestecați-le într-o tigaie antiaderentă fierbinte timp de 1-2 minute. Adăugați bulionul, sparanghelul și ceapa de primăvară și gătiți acoperite timp de 4-5 minute. Se amestecă crema de soia și roșiile și se încălzește scurt. Adăugați fâșii de mentă și condimentați sosul cu sare și piper. Presară cu frunze de mentă dacă este necesar.
În continuare: Și mai multe rețete grozave cu mentă!
Curry de legume fructate cu menta
2 bucăți de ardei galbeni
4 linguri de mentă
4 linguri de sos de soia
1 cutie de lapte de cocos
2 linguri de pudră de curry
400 g orez iasomie
4 bucăți de piersici
500 g flori de broccoli
300 ml de apă
4 linguri de ulei
vârf de cuțit de sare
Puneți pe o cratiță cu apă ușor sărată pentru orez. (Regula generală pentru orezul cu iasomie este că există o cană și jumătate de apă pentru fiecare cană de orez.) Adăugați orezul în apă, aduceți-l la fierbere și reduceți focul. Gatiti orezul cu capacul inchis la foc mic pana cand apa este complet absorbita (aprox. 15 minute). Spălați, miezuiți și tăiați ardeiul gras în fâșii. Spălați și broccoli și tăiați în florete individuale.
Se curăță piersicile, se scoate pulpa din piatră și se taie cuburi de aproximativ 2 cm. Se încălzește puțin ulei într-un wok sau într-o tigaie mare și se prăjește fâșiile de piper și florile de broccoli timp de aproximativ 3 minute. Acum presară peste el praful de curry și degajează-l cu apa fierbinte și laptele de cocos. Se adaugă sosul de soia, se aduce la fierbere și se fierbe totul la foc mediu timp de aproximativ 5 minute. Adăugați cuburile de piersici la final. Acest lucru conferă vasului o aciditate plăcută. Aranjați orezul cu curry de legume în boluri și garniți cu menta.
În continuare: Și mai multe rețete grozave cu mentă!
250g iaurt grecesc
1/2 linguriță coajă de lămâie rasă
Sare piper
Ulei (pentru a modela camele)
1/2 grămadă de mentă
2 șalote
1 lingura unt
800ml bulion de pui
200g smântână (Austria: friscă)
600g mazăre (congelate)
1 linguriță pastă de harissa
Se amestecă iaurtul cu coaja de lămâie și sare cu o zi înainte. Așezați-o într-o pânză de brânză și agățați-o într-o strecurătoare deasupra unui castron. Așezați un vas umplut cu apă deasupra. Se scurge peste noapte. A doua zi, modelează 12 came mici din iaurt cu mâinile unse.
Se spală menta, se agită uscat și se smulg frunzele. Curățați și curățați șalotele și tăiați-le în cuburi fine. Încălziți untul într-o cratiță și sotati șalotii în el timp de 1 până la 2 minute. Se toarnă bulionul și smântâna, se fierbe timp de 5 minute. Adăugați mazăre și 5 până la 6 frunze de mentă și lăsați-le să se absoarbă timp de 5 minute. Purificați totul fin și treceți printr-o sită. Se condimentează cu sare și piper.
Se amestecă pasta de harissa cu puțină apă până se omogenizează. Împărțiți supa în farfurii adânci și așezați 3 găluște de iaurt pe fiecare. Stropiți cu pasta de harissa și garnisiți cu restul de frunze de mentă.
În continuare: Și mai multe rețete grozave cu mentă!
Orez prajit cu sos de iaurt de menta
200 g orez basmati și sălbatic
1 menta proaspata
1 var
300 g iaurt de soia
1 ceapa mare
1 linguriță zahăr brun
4 linguri de ulei de măsline
1 băț de scorțișoară
100 g smochine uscate
1 cățel de usturoi
25 g ghimbir proaspăt
250 g morcovi
250 g dovlecei
2 lingurite amestec de condimente arabe
1 cutie de mazăre
sare
piper
Scoateți frunzele de mentă din tulpini. Se lasă deoparte 1 lingură pentru garnitură și se toacă mărunt frunzele de mentă rămase. Spălați lămâile și uscați-le bine. Acum radeți mărunt 2 lingurițe de coajă, înjumătățiți fructele și stoarceți 3 linguri de suc. Amestecați coaja de tei cu iaurtul de soia, menta tocată mărunt și 1 lingură de ulei de măsline până se omogenizează. Se condimentează cu sare și se lasă deoparte.
Puneți orezul cu 400 ml apă, sare și bățul de scorțișoară într-o cratiță și aduceți la fierbere. Acoperiți și lăsați la macerat aproximativ 15 minute la foc mic. Apoi scoateți bățul de scorțișoară. Ceapa se taie în grosime. Încălziți uleiul rămas într-o tigaie, prăjiți ceapa și zahărul la foc mediu timp de aproximativ 10 minute. Tocați smochinele foarte fin. Curățați și tocați mărunt usturoiul și ghimbirul. Curățați morcovii și dovleceii și radeți-le grosier pe o răzătoare de bucătărie. Adăugați usturoiul, ghimbirul, morcovii, dovleceii și amestecul de condimente la ceapa din tigaie și prăjiți energic.
Scurgeți mazărea într-o strecurătoare și scurgeți-le. Adăugați orezul gătit, mazărea și smochinele la legume și amestecați-le pentru 10 minute. Se condimentează cu sare, piper și suc de lămâie. Serviți orezul prăjit cu puțin iaurt de mentă și presărați cu restul de mentă. Se servește cu restul de iaurt.
În continuare: Și mai multe rețete grozave cu mentă!
250 g iaurt 3,6%
1/2 banana
150 g zeama
70 g căpșuni
5 frunze de menta cocktail
1 lingură miere
Mai întâi spălați căpșunile și curățați bananele. Apoi piureează toate ingredientele fin și bucură-te de proaspete.
IMPORTANT: Smoothies sunt un mod rapid și sănătos de a adăuga vitamine și substanțe nutritive în organism. DAR: Smoothie-urile pot deveni, de asemenea, adevărate substanțe dietetice și trebuie incluse în aportul zilnic de calorii.
Băuturile cu fructe nu sunt alimente care trebuie mestecate în mod conștient, dar smoothie-urile trebuie considerate ca mese complete!