Pierderea în greutate cu sauna nu funcționează - Zum Kurfürsten

Echilibrul energetic atunci când pierdeți în greutate

kurfürsten

Se spune adesea că anumite depozite de grăsime pot fi antrenate cu exerciții specifice. De asemenea, ar trebui să puteți slăbi în saună. Ambele sunt doar parțial corecte. Bineînțeles, mușchii abdominali pot fi întăriți prin așezări. Cu toate acestea, acestea nu ajută la descompunerea grăsimii de pe stomac. Slăbiți și în saună, dar acest lucru se găsește doar în apa pierdută, nu în grăsime. Pentru a putea slăbi permanent, ceea ce înseamnă descompunerea celulelor adipoase și nu doar slăbirea pură, depinde de echilibrul energetic. Ecuația este foarte simplă: corpul trebuie să folosească mai multă energie decât ia.

Apoi, se bazează automat pe rezervele sale, și anume celulele adipoase. Experții recomandă mult exercițiu. Dar exercițiile ușoare, cum ar fi joggingul, mersul pe jos nordic sau ciclismul, pot ajuta, de asemenea. Este important ca exercițiul să aibă loc cel puțin 20 de minute în fiecare zi. De asemenea, are sens dacă vă antrenați pe stomacul gol, atunci celulele adipoase pot fi descompuse mai bine. De asemenea, este mai bine să luați micul dejun la o oră după exerciții, pentru a nu furniza energie nouă prea repede.